多喝含糖饮料真的会导致脑梗吗?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.05.24

哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风(脑梗塞)风险。

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    美国过去曾经发布过一项新成果显示:喝含糖饮料会提高死亡率。这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。经过平均长达6.9年的跟踪随访后,发现含糖饮料摄入量最高的一组(平均每天600 毫升)比摄入量最低的一组(平均每天25 毫升以下),发生冠心病的几率高两倍,全因死亡率高20%。另外,超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。

    哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。所以一定要控制每天的糖摄入量!除此之外,预防脑梗塞的发生,健康生活习惯很重要。不抽烟、不酗酒、不熬夜,起居要有规律,荤素搭配合理,适量运动。另外,保持情绪稳定,心情舒畅、切忌暴喜、暴怒等精神刺激。

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    预防中风记住1-2-0
    "1"是早晚多喝1杯水
    在凌晨4时至6时的时间内,是脑卒中的高发时段。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落,血液黏稠度增高。喝一杯温开水,能稀释血液。晚上睡觉时饮用适量的温开水,能稀释血液,防治缺血性中风。
    "2"是冬季外出带上两件套
    这两件套指的是帽子和围巾。冬季气温过低时,头皮血管会收缩,引起血液循环不畅,加重脑血管堵塞引发卒中的几率。
    "0"是多吃圆形的果蔬
    研究表明,多吃白色果蔬可降低卒中的发病风险。白色果蔬,是指果肉部分为白色的食物,包括苹果等圆形白色果肉的水果。

    天气炎热,脑梗塞患者注意什么?
    近日,天气逐渐炎热,很多人以为冬季是脑梗塞的高发季节,因为寒冷的刺激会使血管收缩,影响血液循环,却不知,炎热的夏季也是脑梗塞的高发季节,气温升高,容易影响人的情绪导致血压升高,同时天气闷热,人的体温调节主要靠汗的蒸发来达到散热的目的,也就是无形失水增加,如果老年人出汗后不及时补充水分,导致血液黏度增加,血流趋缓从而导致脑梗塞发生。

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