血栓爱堵这3处!清理静脉血栓怎么做?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.09.20

据说,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

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  血栓,通俗地说就是血管中形成的“血块”。在正常的情况下,人体的血栓会自然分解。但是随着年龄的增长、久坐不动以及生活压力等原因,人体分解血栓的速度会变慢。
  最令人震惊的是,99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。

  血栓爱堵这3处
  血栓,可以像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。
  血栓在脑部血管产生就导致脑梗↓↓↓
  血栓在冠状动脉产生就形成心梗↓↓↓
  血栓堵塞到肺部就是肺栓塞↓↓↓
  与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。

  静脉血栓是“隐形杀手”
  血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓,动脉血栓相对更常见一些,但静脉血栓曾经被认为是少见病,一直未能引起足够的重视。
  事实上,在我国,下肢深静脉血栓发病率每年递增。下肢深静脉血栓具有高发病率,高误诊率,高死亡率的特点。
由于下肢深静脉血栓的症状通常不太明显,很容易错误的当成腿不舒服,所引发的肺栓塞也容易被忽视,一旦急性起病,很容易致命。
  形成导致肺动脉栓塞发病数在美国每年约15万人,死亡人数约5万人,死亡率继肿瘤、心梗之后,位于第三位,因此被称为“隐形的杀手”。
  静脉血栓形成有三大主要因素,血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。

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  四个动作清理静脉血栓
  1足尖运动:
  坐立,将双脚脚尖着地,尽量与脚踝保持水平,以脚尖为支点带动足部向后上下移动10至15次。
  2按摩腿肚:
  左腿自然弯曲,弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10至15次,换右脚依次重复。可有效促进腿肚血液循环。
  3足跟运动:
  坐立,将双脚足跟着地,尽量贴近足踝,以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢。重复10至15次
  4抱膝旋转:
  坐立,双手抱住左脚膝盖,以脚踝为支点足部向左旋转5至10次,向右旋转5至10次,换右脚重复同样的动作。
  如果久坐后突然出现了下肢肿胀疼痛,一定不要掉以轻心,应尽快到血管外科就诊,以免耽误病情,造成后遗症或危及生命!

  生活中所有人都要有“防栓意识”
  首先在饮食方面多吃新鲜果蔬,减少肉类和油脂的摄入。如果饮食太过油腻,高蛋白、高脂肪食物吃得过多,容易增加发生静脉血栓风险,因为血液黏稠是其形成主因。
  另外,最重要的就是动起来,坚持定期的规律运动能让血管更强健。如果长时间(4小时)保持同一个姿势不动,容易导致下肢血液回流不畅,甚至形成血栓。因此,一定要隔段时间就有意识地走动走动,如受条件限制,也可做勾伸脚尖,同时配合提肛运动,对盆腔静脉回流很有帮助。

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  高危人群则应该做好长期预防,根据危险程度不同,采取不同的分级预防措施:危险因素低的可以采取一般性预防措施,危险因素高的要采取包括抗凝药和机械性方法并用的预防措施。病人在卧床或休息时,可以将双腿抬高15-30度,有利于静脉血液的循环,对预防有一定的好处。术后患者只要身体情况允许,也应该尽早下床活动。
  血栓也像心梗、脑梗一样可以筛查,虽然筛查的成本相对较高,有高危因素的人只要条件允许,都应该主动地去做深静脉血栓的检查,如深静脉的超声检查等。特别是家里有静脉血栓病史的,所有家属都有必要筛查,建议每年做一次。


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