血脂不降百病生!如何正确地保护血管?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.10.23

血脂高是因为血液中的坏脂肪多了,而它对身体的伤害,都是通过堵塞血管来完成的。因此,但凡有血管堵塞的地方,也就容易生病了。那么,应该如何正确地保护血管?

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

  有时候会听到有人抱怨的说道:“我才30多岁,怎么就血脂异常了?那不是老年人才有的吗?年纪大了,谁不会血脂高一点,又不是会死人……”你是不是也这么认为?但如果我告诉你,血脂高真的会死人呢?那么血脂高要怎么调理呢?

  血脂不降百病生
  血脂高是因为血液中的坏脂肪多了,而它对身体的伤害,都是通过堵塞血管来完成的。这些高于正常值的坏脂肪,在血管内壁形成小斑块,并且随着时间不断增多、增大,使得血管变硬,并且越来越窄,甚至把血管给堵住了。因此,但凡有血管堵塞的地方,也就容易生病了。

  血管堵塞,引发的疾病有哪些?
  堵塞发生在心脏,就会引起冠心病和心肌梗死
  堵塞发生在大脑,就会出现中风;
  堵塞眼底血管,将导致视力下降甚至失明;
  发生在肾脏,会引起肾动脉硬化和肾功能衰竭
  发生在下肢,会出现肢体坏死、溃烂等。
  同时,血脂异常还可诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,导致男性性功能障碍、老年性痴呆等。

血脂不降百病生!如何正确地保护血管?-康兴医疗器械官网

  血管“天敌”黑名单
  1.餐餐大鱼大肉,血管容易堵
  常在外面应酬,餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
  2.昼夜颠倒,打乱血管生物钟
  熬夜时,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
  3.一天两包烟,血管易“中毒”
  “吸烟是导致血管发生故障的元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管留毒,让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
  4.运动少,血管垃圾多
  下肢血管也很重要,但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。
  5.高血压、糖尿病拖累心脑血管
  高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管,还会导致大血管发生病变,血糖高的人,脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

血脂不降百病生!如何正确地保护血管?-康兴医疗器械官网

  防治措施高血脂食疗
  一、合理的膳食结构
  1.控制热量的摄入,每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内,控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格,每人每天不宜超过300毫克,尽量不吃或少吃动物内脏,蛋类每天不超过一个,应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
  2.食盐的摄入,每人每天应少于8克。

  二、科学的生活方式
  高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性,适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动,不吸烟、不酗酒、避免精神紧张,并要保持良好的心态。

  三、定期体检
  45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者,都属高发人群,建议每年应检查一次血脂。

  四、药物调节
  调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须用药物治疗,治疗高脂血症必须长期服药。
  许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有:山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水,代茶饮用,有较好的降脂作用。