血脂高会有什么症状?一个公式告诉你该如何降血脂

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2019.05.29

高血脂因其症状不明显,被称为最隐蔽的“温柔杀手”。但其实上根据血脂的严重程度会有一些相应的症状,你知道是什么症状吗?而且应该如何进行降血脂呢?一个公式告诉你。

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  高血脂是现在比较常见的一种慢性病,对人体的危害比较严重,会直接影响到身体的重要器官。一般都是通过体检发现高血脂,平常身体并没有什么不舒服的地方,被称为最隐蔽的“温柔杀手”。

  但实际上,血脂高也有一些外在症状,提醒着大家是时候该检查检查血脂了。高血脂在不同的时期有会有不同的症状表现

  第一阶段:初期
  血脂初期时,病情较轻,一般不会出现什么症状。该阶段,有些患者可以通过调整生活作息和饮食习惯将高血脂调节至正常。

  第二阶段:病情进一步加重时
  这个时候,病情已经从初期进一步加重,大多数患者都会出现头晕、疲乏、失眠、胸闷、心悸、健忘等症状。不过,也有些患者此时也无症状,通常是在体检时才发现有高血脂

  第三阶段:病情较重时
  这个阶段,依旧会出现头晕目眩、头痛、胸痛、乏力、肢体麻木等症状。如果血脂长时间保持在较高水平,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行(肢体活动后疼痛)。这也是高血脂对人体最致命的危害,其后果是无法想象的。

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  如果日常生活中,身体出现了这些症状,要引起重视,及时去医院进行检查,防范于未然总是好的。血脂升高可以用一个公式表示:血脂升高=饮食摄入+体内合成–消耗的差值。通过这个公式,我们可以知道应该如何降血脂。

  1、饮食摄入
  都说高血脂是一种富贵病,的确说的非常有道理。如果摄入过多的脂类食物会造成营养过剩,特别是现在的生活条件好了,摄入脂类食物基本上是超标的。

  比如大多数动物性食物脂类含量比较高,经常摄入会容易引起血脂升高。可以多吃一些蔬菜和当季水果,比如玉米、燕麦、葡萄、茄子等等。

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  2、体内合成
  血脂是血液中脂类物质和类脂的总称,与临床关系最为密切的是胆固醇与甘油三酯,一般医院的血脂化验中所检测的主要也是这两类成分。

  如果已经患了高血脂,需要规律服降脂药,其作用原理是抑制胆固醇和甘油三酯的合成和分泌。一定要控制好血脂,这样才能控制心脑血管疾病的危险。

  3、消耗的差值
  只合成不消耗,血脂升高就不足为奇了。一般情况下,都建议患者进行运动锻炼,增加机体的消耗。运动,不光能加快身体的血液循环,还能促进身体的新陈代谢,将身体沉积的“垃圾”排出去。

  不过,需要注意的是,有些心血管疾病的患者不适合过度运动。在运动前,最好咨询医生,自身适合的运动及强度。

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  康哥小贴士:
  高血脂对人体的危害必须引起重视,但血脂也并不是降得越低越好。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质。血脂过低时,肿瘤的发生率会有所增加。所以不要一味地追求低血脂。

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