如果血压过高,能蒸桑拿吗?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2017.11.22

冬天到了,您有没有特别想去暖暖的桑拿房坐一坐呢?桑拿真可谓好处多多啊!然而在选择这项高上大的休闲活动之前,别忘了先问问自己是不是适合蒸桑拿。如果您血压过高的话,建议不要去蒸桑拿。

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    大家都知道,通过蒸桑拿可以消除身体的疲劳,而且蒸桑拿时还可以通过排除体内毒素来治疗某些疾病。桑拿的特点是高温、高湿、出大汗,可以将身体的很多毒素排出体外;第二它又被称作血管体操,因为一会冷一会热的干蒸效应使血管舒张收缩交替进行,可以软化血管,预防动脉硬化;第三还有美容养颜的效果,因为出汗以后使皮下好多垃圾都排出去了,使表皮细胞通透性增强,细胞活化,从而使我们的皮肤弹性、颜色红润光泽。

    那么高血压病人可以蒸桑拿吗?虽然理论上,蒸桑拿对于高血压患者并无坏处。但任何人在高温的情况下,都会出现外周血管扩张和心率加快的现象,进而引发大量出汗和血压下降,与此同时,血液黏稠度增加。

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    因此,对于高血压患者而言,尤其是合并其他心血管疾病时,蒸桑拿主要存在以下的风险。

    一、心力衰竭
    人在蒸桑拿时,心率加快,因而会造成心肌耗氧量的增加。桑拿房中空气流通不畅,燃料燃烧也会消耗氧气,因此会出现局部缺氧的状况。这两种情形都有可能造成心力衰竭

    二、心肌梗死
    高血压合并冠心病时,如果出现血液黏稠度增加的情况,则由于冠状动脉狭窄,血栓容易形成,进而引发急性心肌梗死。

    三、晕厥
    高血压患者服用的降压药有扩张血管、降低血压地作用,蒸桑拿时,血压会进一步降低,如果患者水分缺失或者饮食欠佳,则有可能造成晕厥。

    四、血压波动
    高血压患者如果经历忽冷忽热的境况,则有可能造成血压波动频繁,严重的可能出现高血压危象,危及生命。

    另外桑拿不宜太过频。桑拿的高温会使皮肤毛孔大量张开,油脂也随之大量分泌,若长期频繁洗桑拿,会造成皮肤松弛,反而达不到美容的效果。并且需要特别提醒的是,每次洗完桑拿后应该用冷水洗面几次,帮助毛孔收缩,恢复肌肤弹性。

    康哥小贴士:
    每次饱饭后,消化系统需要集中大量的血液以帮助消化。饭后想睡觉也是这个道理,因为大量血液集中在消化系统,而使脑部供血减少,造成犯困。若饭后立即蒸桑拿,那么大量血液会回流到皮肤表面用以人体散热,致使消化系统的血液减少而引起消化不良。建议饭后一小时再洗桑拿浴。

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