为家人收藏:春节期间如何避免心脑血管病的发生

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2019.01.15

快过年了,家家户户都在忙里忙外迎接春节的到来。在迎接春节到来的同时,也不要忘记自己与家人的健康。现在告诉大家关于在春节期间如何避免心脑血管病的发生,不光为家人收藏,也为自己收藏。

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  还有不到20天的时间就要到春节了,很多人每到这个时候,一边高兴着能回家团圆,一边担心会面临七大姑八大婆的灵魂拷问。其实与其担心这些,不如担心下家人的健康

  快过年了,家家户户都在忙里忙外迎接春节的到来,殊不知老年人和年轻人不一样,过节期间稍不注意就可能诱发各种疾病,尤其是心脑血管病。心脑血管疾病的危害大,特别是春节正处于寒冷的冬天。现在告诉大家关于在春节期间如何避免心脑血管病的发生。不光为家人收藏,也为自己收藏。

  一、饮食方面
  一般过年吃的比较油腻,摄入高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食品增加,容易导致血脂、血糖增高,体重增加,这都是心脑血管病的高危因素。因此建议老人们春节期间饮食宜荤素搭配,营养均衡,每天应摄入适量的蔬菜、水果、豆制品、谷物、蛋白质等。

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  二、保暖方面
  寒冷的天气,易导致血管收缩、痉挛,从而造成心脑血管的异常波动,增加发病几率。或者诱发上呼吸道感染,增加心脑血管疾病的负担,甚至会诱发疾病发生或发作因此而不得不住院。

  三、吸烟方面
  过年期间,总免不了走访亲朋好友。在男性朋友中,会有这么一个行为:给对方递烟以表示礼貌或者尊重。在这里需要提醒下各位,吸烟是公认的心脑血管病危险因素。尤其在封闭的房间,空气流通不畅,容易严重缺氧窒息。另外,吸烟还可以诱发冠状动脉痉挛,导致急性心肌缺血发作,重则急性心肌梗死。

  四、监测方面
  由于天冷原因,大部分人进入冬季,血压就会波动,就会升高,多量量没坏处,如果发现血压持续升高,一定想办法把血压降到正常水平;同时心脑血管疾病的朋友常常合并糖尿病,所以定期监测血糖不要忘记,血糖对血管的影响非常大。

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  五、睡眠方面
  保证高质量的睡眠不但是普通人的最低要求,更是对于心脑血管疾病的患者非常重要的保证;只有睡好了心脏、脑子才能得到足够的休息,第二天才会有精神。如果休息不好,常常会导致血压升高,心脑血管疾病复发。

  千万不要认为在春节期间就可以放肆嗨到天亮,保证充足的睡眠时间才是身体健康的前提。

  六、药物方面
  春节期间难免会进入海吃海喝的模式。但请记住,无论什么时候什么季节,一定不能忘记吃药。天冷有一个特点,血压可能会升高,所以需要根据自己的血压决定是否加用降压药,以免血压升高没有发现。

  康哥小贴士:
  对于心血管疾病来说,预防远比治疗更重要,健康面前人人平等,不要明知不可为而为之,等到身体出现了问题才后悔。如果我们能多重视一点生活上的细节,减少疾病发生或加重,一方面减少自己的痛苦,另一方面也能够减少家庭的麻烦。

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