三伏天千万不要干这件事,后果可是有点严重哦!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2019.07.24

已经进入中伏天的我们,要特别注意健康问题。伏天过得好不好,对我们的健康影响很大,下面由康哥告诉大家在三伏天里千万不要做的事,否则后果可是有些严重哦!

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

  三伏天,是一年之中最热的时期。入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐。伏天过不好,对我们的健康影响太大。现如今,已进入了中伏天,更要注意健康问题,在三伏天里千万不要干这件事!

  2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具体如下:

  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九);
  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十);
  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)。

炎热 夏天 墨镜-康兴医疗器械官网

  三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。期间暑、湿、热三气当道,是人体最易生病的日子。这个时候虽然热,但是特别注意要少吃冰镇的水、饮料和食物等寒凉之物,会促使寒气入侵不能排出。

  夏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的,此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜,尤其是本身寒气就重的亲,再吃就更寒到骨髓了。这也是为什么春夏气温升高了,反而要养阳的原因。

  冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致。要想使体内的寒气排出,要坚持在伏天喝热水,把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。在伏天不仅不要碰寒凉之物,而且还要在平时生活中有注意,不要让寒气入体。

拒绝 禁止 说no-康兴医疗器械官网

  1、吹干头发再睡
  夏天的时候,我们会洗澡勤,有些人头发湿漉漉的就在空调下吹,或者头发还是湿的就睡觉,这样会导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体

  2、颈椎、腰背不要对着空调
  空调是夏天必备的电器,用得好它就是“救星”,用得不好就是“灾星”。使用空调时,温度不要调得太低,不要将颈椎、腰背对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气。

  3、不要久坐不动
  夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该稍微活动一下。适当出汗可以加速人体新陈代谢,有助于人体“排废祛湿。”

洗澡 浴室 浴盆-康兴医疗器械官网

  4、忌凉水冲澡
  从中医的角度来说,大热天的,全身毛孔处于打开状态,这时立即冲凉,寒湿之气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,对心脏、血压产生不利影响。

  夏季“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚能够使气血运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。

  5、忌中午不休息
  因三伏天天气炎热,睡眠会受到一定影响,建议最好能睡个午觉,不仅可以让人感受有精神,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

美女 睡觉-康兴医疗器械官网

  康哥小贴士:
  三伏天养生做好“五个一”:

  ① 一个温度26℃
  空调温度以26℃为宜,室内外温差以3-5℃为宜。

  ② 一个午觉
  睡个30分钟的午觉,让下午有个好精力。

  ③ 一杯温水
  经常小口小口喝杯温开水,每天喝水量最好多于1200ml。

  ④ 一次泡脚
  睡前用40℃的温水泡脚,有助于祛湿、睡眠。

  ⑤ 一小时步行
  走路运动适合夏季,每天走30分钟到1个小时,以微微出汗为宜。

  版权声明:
  康兴医疗官网(www.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!