癌症,这个令人谈之色变的疾病,如同隐匿在暗处的杀手,时刻威胁着人类的健康。而且我们发现,癌症似乎喜欢“盯”上老年人。这并不是巧合,而是因为随着年龄增长,身体发生了很多变化,为癌细胞的滋生提供了“机会”。
为什么老年人更容易被癌症“盯”上呢?
1、免疫功能衰弱
随着年龄增长,免疫细胞活性降低、数量减少、功能衰退。如T细胞识别癌细胞能力下降、B细胞产生抗体效率变低、NK细胞杀伤能力减弱,使得免疫系统对癌细胞的监视和清除能力降低。
2、慢性炎症问题
老年人常伴有慢性疾病,炎症持续刺激局部组织细胞。而炎症反应释放的介质为癌细胞生长提供条件,炎症引起的氧化应激反应产生的自由基也会增加细胞癌变风险。
3、细胞修复能力减弱
细胞分裂次数随年龄增加而增多,DNA复制出错概率上升。老年人细胞修复机制效率低,无法及时修复“出错” 细胞,易导致基因突变和癌变。干细胞功能衰退,影响正常细胞更新,降低身体对癌细胞的抵抗力。
虽然年龄增长不可避免,但这些风险并不是无法应对的。通过健康的生活方式,比如均衡饮食、适度运动、定期体检,可以延缓免疫系统的衰老,减少慢性炎症的发生。说到底,年龄只是一个数字,关键还是要看我们如何对待自己的身体。
“防癌”特质揭秘:你占了几个?
第一条,吃得对。多吃新鲜蔬果,其富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于抗氧化、调节身体代谢,减少细胞损伤;控制红肉和加工肉类摄入,降低致癌物摄入风险;增加全谷物、豆类等食物比例,维持身体良好的内环境,有助于防癌。
第二条,爱运动。规律的体育活动,像每周进行一定次数的有氧运动和力量训练,能增强免疫力,促进血液循环,加速新陈代谢,帮助身体排出有害物质,降低患癌几率,例如经常运动可减少结肠癌、乳腺癌等癌症的发生。
第三条,规律作息。保持充足且规律的睡眠,每晚睡够7 - 8 小时,有利于身体各器官组织的修复和免疫系统的正常运转,避免因内分泌紊乱和免疫力下降引发癌症。
第四条,乐观心态。长期处于乐观积极的情绪状态,能减少应激激素的分泌,避免免疫系统受抑制,使身体的抗癌防线更稳固,降低癌症发生风险,比如减少因压力导致的胃癌、肝癌等癌症的诱发因素。
第五条,定期体检。按时进行全面体检和癌症筛查项目,如胃肠镜检查、乳腺钼靶等,有助于早期发现癌前病变或癌症,在疾病早期进行干预治疗,提高治愈率和生存率。
防癌特质其实并不神秘。这些习惯,你有几个呢?如果还不够,也别担心,改变永远不晚。健康的好习惯,总是越早开始越好。
以上信息仅供参考,如有发生谨遵医嘱。
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