血管不及时清理麻烦大了,冬季怎么清血管呢?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.02.20

 随着年龄的增长,我们的血液不再那么纯净。慢慢的会堆积一些毒素和垃圾元素在里面。血管不及时清理麻烦大了,冬季怎么清血管呢?生活里有哪些食物能起到清理血管的作用呢?

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    1.黑豆——血液循环催化剂
    黑豆在外面日常生活中也是比较常见的,它可是个生气的食物,的但是便宜都知道吃黑豆有助于让头发变黑,其实黑豆还有其他的功效呢,它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,黑豆皮中的多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被人体吸收。

    2.茄子——血管软化剂
    保护心血管、降血压,茄子含丰富的维生素P是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用。

    3.猕猴桃——血管柔韧利器
    猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。
    将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

    4.荞麦面——强韧血管,身体更结实
    荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。

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    冬季需要预防血管疾病发作
    1.饮食清淡
    很多人冬天都喜欢吃火锅,广州人也爱煲汤,殊不知火锅属于高脂高盐饮食,老火汤也属于高脂饮食。杜作义提醒,心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补,应选择清淡、少盐的食物,多吃水果,避免过饱。

    2.不宜晨练
    心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行,如中午或下午。尽量避免晨练,患者要合理安排运动时间,控制好运动量,避免强烈的体育运动,如登山、快跑等。

    3.控制好血压
    由于冬天时高血压病人较春夏时血压高,因此在寒冷的冬季,心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化,定期复诊,如果血压有波动要及时就诊。此外,有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险,可在医师指导下使用阿司匹林来预防心血管疾病发作。

    4.注意保暖
    腊月室内外温差大,因此,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说,疾病更易发作或复发。

    5、康兴激光治疗仪
    通过激光照射,改善血液流变学性质和微循环,利用激光能量的生物刺激作用于鼻腔粘膜,改善血液流变学性质和微循环,配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗,能够达到事半功倍的效果。

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