日常生活中我们应该怎样预防血栓?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.05.29

血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。而可怕的是,99%的血栓没有任何征兆,像潜伏在你体内的幽灵,随时痛下杀手,瞬间夺命!在日常生活中要如何预防呢?

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    脑血栓是老年人的一种常见脑血管疾病。脑血栓的形成和高血压、动脉粥样硬化的进展有关,同时也与老年人的血液粘度增高密切相关。老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,造成突然死亡。

    好比一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。我们的血管也是一样,要知道把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,连着可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。
  
   一旦堵塞,身体可能瞬间“垮掉”。而可怕的是,99%的血栓没有任何征兆,像潜伏在你体内的幽灵,随时痛下杀手,瞬间夺命!在日常生活中要如何预防呢?

    坚持做这6件事,让你血管每天清!
    要想血管好,只有天天清血管,延缓胆固醇沉积的速度,让已经沉积的胆固醇慢慢溶解,就能不走到上支架的那一步。下面这6个日常护血管要点掌握好。
    1疏通血管的八大食物
    山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

    2含鱼油多的食品
    鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

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    3富含精氨酸的食物
    富含精氨酸的食物有:海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽。能促进损伤血管内皮细胞修复,软化粥样硬化斑块。

    4多摄入天然抗凝与降脂食物
    如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。
    降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

    5饭前运动,帮血管驻龄
    国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好,有低血糖的朋友要注意饭前运动量不要太大,走走就行了。

    康哥小贴士:
    血栓在脑部血管产生就导致脑梗;在冠状动脉产生就形成心梗;堵塞到肺部就是“肺栓塞”。血栓可发生在任何年龄、任何时间,久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群,要格外警惕。

    但是不管怎么说,记得抢救应急必须要依赖医院听从医生医嘱哦!血栓,这个听起来就吓人的问题,其实离我们非常近!在心脑血管疾病中,80% 的病例是由于血管中形成血栓。血栓是隐蔽杀手,所有人都应具备防栓意识,在血栓发生之前,把突然的疾病遏制在萌芽之中!

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