秋冬季心脑血管疾病高发!警惕这4个信号

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.09.04

秋冬季节气候寒冷,运动少吃得多,容易长胖。而肥胖又易诱发高血压,如果血压得不到很好的控制,心脑血管疾病就会找上门来。那么,秋冬时节心脑血管疾病为什么会高发,又要注意什么呢?

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  在我们生活中心脑血管疾病出现的几率很高,很久以前这是十分常见的中老年疾病,但是最近几年来也逐渐趋于年轻化。这种情况在出现以后,确实给我们的身体带来了不同程度的影响,尤其是对于很多上班族而言。
  此外,秋冬季节气候寒冷,许多人户外活动减少,加之饮食上习惯大鱼大肉,很容易导致体重大幅上升。而肥胖又易诱发高血压,如果血压得不到很好的控制,任其发展下去,那么一些很凶险的疾病如心肌梗死、心脏猝死等,就会找上门来。那么,秋冬时节心脑血管疾病为什么会高发,又要注意什么呢?

  一、心脑血管病在秋冬季高发主要原因
  高发主要原因是:寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,从而刺激血压上升。人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。此外,寒冷时人的活动量减少。脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少,也是心脑血管疾病高发的原因之一。

  二、心脑血管病人秋冬季要警惕4个报警信号。
  呼吸困难
  心脏病、呼吸道疾病,都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒,只有坐起来才能呼吸的现象,可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。
  心悸
  感觉心跳不规律,如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等,属于心律失常的表现,如果发作频繁,需要马上就医。

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  忽然疼痛
  如出现胸痛、肩痛、胃痛等,可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示,心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。
  头晕、晕厥
  一旦发生意识模糊现象,说明脑供血、脑供氧出现了异常,即便属于短暂性发作,当若不采取措施,中风风险大大增加。

  二、秋冬季节如何预防心脑血管疾病
  1、合理饮食有利于预防心脑血管疾病
  心血管病防治应有合理的饮食安排,高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。原则上应做到“三低”即:低热量、低脂肪、低胆固醇。并且通过合理的饮食积极控制体重。研究表明,体重增加10%,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增加86%,所以控制饮食是预防心脑血管疾病很重要的条件。
  心脑血管病人的正确的饮食应该以清淡为主,多吃新鲜的绿叶蔬菜、应季水果。增加纤维膳食,也就是多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量。

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  2、适当运动有利于预防心脑血管疾病
  心脑血管病防治应积极参加适量的体育锻炼。经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢。适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高各器官的含氧量,全身各脏器机能。
  有些老人喜欢早起晨练,但秋冬季节的早晨是一天中气温最低的时候,刚从暖被窝里出来,一下来到室外,温差过大,天冷会让心血管收缩,很容易引起疾病发作。对心血管病人来说,秋冬时节保暖很重要。一般来说,如果时间允许的话,特别是对老年人来说,下午三、五点钟可以到室外走走,进行一些适当的锻炼。更要控制运动量,不要加重心脏的负担。
  3、定期体检
  主动去门诊随访血压、血糖、血脂及体重等各项指标,必要时调整夏季的用药方案,保证各项危险因素的平稳运行,心脑血管疾病的发生率会显著降低。