高血粘光调节饮食还不够，这些方面的调理也很重要

  不良饮食习惯是诱发高血粘的重要因素，长期摄入热量、脂肪含量较高或糖分较高的食物，身体代谢不及时就会使多余的脂肪留在体内，这种情况若长时间得不到改善就会使血液变得粘稠。所以很多人在出现血液粘稠后就希望通过日常饮食来改善。

  当然，除了饮食调节以外，其它方面的调理也很重要。

  高血粘患者可以通过以下方式来进行综合调理：

  戒烟限酒
  烟和酒是两大公认的对心脑血管危害较大的东西，香烟中的毒性物质会破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡。大量饮酒会加重心、脑血管缺血缺氧症状。所以改善血液粘稠需要戒烟限酒。

  适当运动锻炼
  合理运动有利于促进身体新陈代谢功能，反之，运动不足则会导致代谢机能下降，使体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪堆积在体内，若不能及时排出，久而久之就会导致血液粘稠。因此，血液粘稠的人，平时要多多运动，促进身体新陈代谢，增强身体免疫功能，使血液粘度恢复到正常的水平。例如：散步、慢跑等，但千万不要运动过量或做强度较大的运动，否则可能会出现适得其反的效果。 

  多喝水
  机体血液中水分的多少，对于其血液的黏稠度起着决定性的作用。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致，特别在夏季，天气炎热，人体消耗的水份较多，导致身体容易缺水，从而使体内的血液变得粘稠。而饮水在一定程度上可稀释血液，但要把握好时机，比如早晨起床、饭前一小时、睡前等可适量饮水。

  保持良好的心态
  有些人平时不怎么生病，一旦检查出身体有什么异样时，就会格外的紧张、担心，更有甚者茶不思饭不想。虽然担心在所难免，但长期压抑的心态，没能及时调整的话，极有可能会使病情加重。所以要学会给自己减压，将自己从不良状态中解救出来，例如去户外看看风景或者与朋友谈谈心事等，这样就可以逐步调整好自身的情绪状态，对于病情的治疗也有很大的帮助。

  除了以上改善血液粘稠的方法外，高血粘患者还可以使用康兴半导体激光/低频治疗仪，其可通过激光鼻腔照射，改善血液流变学性质和微循环，对降低血粘度、血脂、血压有辅助作用。适用于高脂血症、脑梗塞的辅助治疗及缓解由此引起的临床症状。

  改善血液粘稠是一个长期的过程，不要单纯依靠某一种方式来调节，需要综合各方面来进行调理，才能使血液维持在健康状态。

  以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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