肩周炎有哪些表现?生活中应如何预防

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.01.02

肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,随着久坐生活方式的日益普遍,那么, 肩周炎有哪些表现?生活中应如何预防?

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

肩周炎是指以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,致一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。研究显示,肩周炎在人群中的患病率为2%~5%,且多发于40~65岁年龄段人群,女性高于男性(60∶40)。随着久坐生活方式的日益普遍,肩周炎的发病呈现年轻化的趋势,肩周炎疼痛不得不防!

    肩周炎有何特点?
    一、肩痛白天轻晚上重;经常痛的睡不着,甚至一到晚上手就觉的没地方放。
    二、肩周炎好发年龄在50岁左右,所以本病又称为五十肩。
    三、起病缓慢,病程较长,病程一般在1年以内,较长者可达到1至2年。
    四、其病变特点是广泛,即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。

    肩周炎的表现
    1、肩部疼痛
    起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧,钝痛或刀割样痛,且呈持续性。
    气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散。当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛 。肩痛昼轻夜重为本病的一大特点,多数患者常诉说后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患侧侧卧。 若因受寒而致痛者,则对气候变化特别敏感。
    2、肩关节活动受限
    肩关节向各个方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显。 随着病情的发展,由于长期废用而引起关节囊及肩周软组织的粘连。
    肌力逐渐下降,特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成,严重时肘关节功能也可受到影响,屈肘时手不能摸到同侧肩部,尤其在手臂后伸时不能究成屈肘动作。
    3、怕冷
    患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩。即使在暑天,肩部也不敢吹风。
    4、压痛
    多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
    5、肌肉痉挛与萎缩
    三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉李,晚期可发生废用性肌萎缩。

 肩周炎有哪些表现?生活中应如何预防-康兴医疗器械官网    

肩周炎的预防
    1、注意防寒保暖
   
肩部受凉是肩周炎的常见原因。由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,从而产生较多的代谢产物,如乳酸及致痛物质聚集,使肌肉组织受刺激而发生痉挛。久则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
   
因此,在口常生活中注意防寒保暖,特别是避免肩部受凉,对于预防肩周炎十分重要。
    2、加强功能锻炼
   
肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动,可经常打太极拳、太极剑,或在家里进行双臂悬吊,使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围钦组织的损伤。
    3、纠正不良姿势
   
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此,这类人群应注意调整姿势,避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
    4、对健侧肩积极预防
   
对于已经发生肩周炎的患者,除了要积极治疗患侧外,还应同时预防健侧发病。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5-7年后,对例也会发生肩周炎;约12%的患者,会发生双侧肩周炎。所以,对使侧也应采取有针对性的预防措施。

    康哥小贴士:
    肩部出现疼痛时,可适当进行热敷、按按摩,或者使用
康兴半导体激光低频治疗仪来进行缓解,还具有的一定的治疗效果,操作简单,效果明显,治疗仪轻巧便捷,当您疼痛时,可以随时随地使用。

    版权声明:
    康兴医疗官网(www.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

相关阅读
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向医生详细咨询