冬季如何应对关节疼痛?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.01.30

寒冷的冬季来临了,许多中老年人的“老寒腿”“老寒腰”毛病又频繁发作。关节酸痛、四肢麻胀的滋味真让人难受不已,严重影响到日常生活作息。那么,冬季应如何对关节疼痛?

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

    1、注意保暖
    各类关节炎症与外界环境的联系十分密切,对于冬季来说,低温会使得人体血液的流动速率下降,新陈代谢的效率也会出现降低。尤其是对于四肢而言,因为其远离心脏,所以它对外界温度的感受最为敏感,因此非常有必要加强对其的保暖,如戴上保暖的手套、帽子以及棉鞋等,特别是对于膝关节、脚关节等容易受寒的部位,最好戴上护膝之类的装置,从而在最大程度上防止凉气入侵关节。此外,如果有外出的计划,一定要记得添加一些衣物用来保暖。如果搭用小暖宝效果会更好!

    2、适度拉伸
    很多关节不太好的朋友往往会有这样一个误区,认为患上了关节炎和生了其它病一样,需要静卧养病,所以往往很少运动。其实这种做法对于保护关节并没有什么好处,患了关节炎不是不能运动,而是要进行适当的运动才能增加肌肉韧带的力量和关节的稳定性,从而有效防止关节周围的肌肉发生萎缩。无论是室外的散步还是室内的一些其它活动,都可以对缓解关节疼痛起到很好的效果,只要避免进行一些剧烈的活动即可。

冬季如何应对关节疼痛?-康兴医疗器械官网

    3、毛巾热敷
    将一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口,最好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷包的温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾,避免烫伤。每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。要注意的是,该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。

    4、食疗
    注意多食含钙食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带、核桃、土豆等,可增加钙质摄入。另外,少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻食物,多吃蔬菜水果,也有利于膝关节的保护。

    5康兴半导体低频治疗仪
    应用激光的生物刺激作用和低频脉冲电流分别作用于鼻腔粘膜、人体体表穴位或病患处。刺激神经肌肉组织,促进血液循环,缓解和治疗各种急、慢性疼痛。

    康哥小贴士:
    当发现关节出现问题或者关节疼痛比较严重的情况下,一定要去医院让医生进行检查,及时做好预防措施。只有这样,才能避免受到更大的伤害。

    版权声明:
    康兴医疗官网(www.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

相关阅读
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向医生详细咨询