女性为何是肩颈痛多发人群?日常生活中要注意什么

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.05.28

据统计,90%以上的白领人群或轻或重的肩颈不适,究其原因,最主要的就是久坐不动。长时间的、单一的固定姿势是根本原因。其中,女性占了很大比例,这是什么原因呢?日常生活中要注意什么?

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

    随着时代高科技的发展,长期使用手机电脑姿势不正,加上外感风寒等内外因素交加,颈肩部酸痛不适的人群日益增多。据统计,90%以上的白领人群或轻或重的肩颈不适,究其原因,最主要的就是久坐不动。长时间的、单一的固定姿势是根本原因。

    第一  女性肩颈部肌肉更加薄弱。
    女性肌肉比较薄弱,而大家头部是差不多重的,这样女性的每一个肌纤维的承重就会较多,肌肉就更容易累,也就更容易劳损。反之,男性先天肌肉强壮一点,每条肌肉承重更少,这样肌肉就不容易疲劳。
    第二  低头玩手机时,保持一个姿势较久。
    低头时颈部肌肉是一直被拉长的,很容易劳损。
    第三  因为着装关系,女性肩颈更容易受寒。
    肌肉受寒就容易收缩制造热量,它在收缩的时候又产生了不必要的负担,本来它应该休息的,你又把他拉起来工作。

女性为何是肩颈痛多发人群?日常生活中要注意什么-康兴医疗器械官网

    如果一直这样恶性循环,病症会发展到什么程度?
    早期仅表现为颈项部肌肉的僵硬、酸痛等不适感,具体如下:
    (1)脖子僵硬、酸痛,同时整个肩背疼痛发僵,做点头、仰头及转头活动受限,呈斜颈姿势。需要转颈时,躯干必须同时转动,也会出现头晕的症状。
    (2)肩胛骨部位的肌肉酸痛。由于颈部肌肉紧张,棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以及受累神经根所支配的肌肉有压痛。
随着疾病的进展,多数还会出现全身的症状,比如一些人有畏寒、头痛、失眠、心悸、胸闷、便秘、眩晕等。

    日常生活中要注意什么?
    1、姿势调整。只要记住一点,不要让肌肉长期保持一个姿态。比如你拖地,可以过一会起身换一个方向换一个姿势;包括办公室白领坐一会要适当动一下,也是同样的道理。
    2、注意保暖,但这也是相对的:当肌肉薄弱时,容易劳损怕冷,但当你的肌肉强壮到一定程度后,就不容易劳损,也就不需要刻意地保暖了。

    康哥小贴士:
    其实生活中很多人说“颈椎病”并不是严格外科意义上的颈椎病,主要是指颈椎部位的不适,并非狭义上的颈椎病。这些其实还是属于“未病”,但是如果这种状况一直持续下去会发生不可逆的变化,可能就会演化成为真正的颈椎病了。

    版权声明:
    康兴医疗官网(www.kxlaser.com.cn)独家专稿,转载请保留版权声明及原文链接,欢迎分享!

致电康兴

购买康兴产品前为您答疑解惑

请与客服联系您所购买的商品

0773-5823631 5854359

点击这里给我发消息

康兴淘宝店

kxlaser1989.taobao.com

旺旺在线客服

将为你解答各种各样的问题

请与旺旺在线客服联系您所购买的商品

QQ在线客服

购买康兴产品前为您答疑解惑

请与QQ在线客服联系您所购买的商品