缓解滑膜炎的些动作有哪?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.09.05

滑膜炎,是一种发生在膝关节的无菌型的炎症,它常常是因为膝关节发生扭伤或者是多种关节内发生损伤所导致的。由于滑膜的形态发生改变,这也将使得膝关节的软骨受到侵害。哪些动作能缓解疼痛?

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  滑膜炎,是一种发生在膝关节的无菌型的炎症,它常常是因为膝关节发生扭伤或者是多种关节内发生损伤所导致的。滑膜炎会导致滑膜的功能发生异常,也将使得关节液没有办法正常地生成和吸收,这种情况下的膝关节就必定会形成积液。
  由于滑膜的形态发生改变,这也将使得膝关节的软骨受到侵害。如果没有及时进行治疗,就有可能会导致膝关节骨性的关节炎,这也将会使得患者存在非常大的致残潜在威胁。

  滑膜炎的症状
  1膝关节血肿
  膝关节在受到急性扭伤或者外伤之后,会出现关节血肿的现象,扭伤部位有广泛的瘀血斑。皮肤或肿胀处有紧张感,常有全身症状,如瘀血引起的发热,局部较热。
  2滑膜充血、肿胀、活动受限
  当膝关节长期负重慢性劳损、间接膝关节扭伤、不正确的习惯动作甚至穿鞋不当均可引起创伤性滑膜炎,表现为充血肿胀,正常关节滑液为碱性液体,由于损伤后渗出增多,关节内酸性产物堆积,滑液变为酸性,促使纤维素沉淀,促使滑膜逐渐增厚,且有纤维机化,引起粘连,影响关节正常活动。
  3两腿沉重不适,膝部伸屈困难
  慢性劳损或损伤性膝关节滑膜炎常常会引起这种现象,急性膝关节滑膜炎处理不当导致慢性形成致,表现两腿沉重不适,膝部伸屈困难。

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  怎样治疗滑膜炎
  1、常规方法治疗。
  常规治疗以多休息、抗炎症、清淤消肿为治疗原则,主要治疗方法是口服非甾体类抗炎药物治疗、关节腔注射药物及关节镜下滑膜切除术。
  此外,还有暂时性固定和功能性锻炼方法,前者是为了防止关节部位进一步损伤而制定暂时性的限制患肢行为。但是,时间不宜太长,以免出现肌肉萎缩和关节僵硬。后者是是延缓或者减少滑膜炎造成的功能障碍和肌肉萎缩的并发症。
  2、中医治疗。
  使用中药外敷,可达到舒筋活血、活血化淤、消肿止痛、祛风散寒的功效。外敷性膏药的治疗方式具有药物渗透力强的特性,这样药物分子在被皮肤吸收后就能进入血液循环,直达病处。
  并且,经过皮肤还可传导至筋骨、经络,发挥肌体的调节功能进而可关节与周围组织的血液循环增进。达到保护滑膜,改善营养状态,减少炎症渗出的作用,缓解滑膜炎的症状,达到治愈目地。


  锻炼方法
  1、推按大腿:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重。
  2、空中蹬腿:膝关节或者髋关节得了滑膜炎的患者可平躺,然后放松全身,尽量抬高双腿,然后把两条腿一前一后进行蹬车子的锻炼,需要注意的是这种运动看起来简单,实际上很消耗体能。
  3、伸展腿后腱:平躺,抬起右腿,手扶大腿保持直立。缓慢轻柔地伸直膝盖,直到大腿后侧有伸展的感觉。不要立即收回。保持伸展10到20秒。每条腿重复3到5次。
  4.侧卧外摆:侧卧位、腿伸直,做外展动作,还原。通过一个阶段的锻炼可做扇形向外摆动而达腿外展的位置。要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。

  康哥小贴士:
  因每个人体质、患病原因都不同,方法应该还是根据个人情况而定,或者到医院进行检查和治疗,遵医嘱。


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