爱抖腿是一种病?爱抖腿的人身体哪里有问题?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.11.28

爱抖腿的人心里都有一台缝纫机。但是爱抖腿的你知不知道这可能是一种病,暗示着身体某些方面出了问题。

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  俗话说:“爱抖腿的人心里都有一台缝纫机,编织着心里的梦想”。抖抖更健康,抖抖更放松,毕竟抖腿这种小习惯谁都用,无伤大雅。但是不禁想提醒一下各位爱抖腿的宝宝们,抖腿可能是一种病啊!长时间发展下去会对身体造成更严重的伤害。

  安静待着的时候,很多人经常会有不停抖腿的习惯,当我们安静地坐着或者躺着的时候,总是觉得腿不舒服,以至于想要不停挪动的症状,这种现象被称为“下肢不安综合征”。

  该病是一种感觉运动障碍性疾病,患者在夜间睡眠或安静时,出现双小腿难以名状的不适感,或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等,下床走动或捶打小腿可减轻症状。许多患者出现下肢周期性的不自主运动,一侧为主或两腿交替。

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  简而言之,不安腿综合征属于中枢神经系统疾病,它的症状主要就是不可抑制地抖腿。主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等有关,受到一定的遗传因素影响,一般会满足以下4个条件:
  1、患者腿部有不适的感觉,必须靠抖腿来缓解;
  2、患者静止不动时这种不适感觉就会加剧
  3、这种不适感觉在患者运动起来后就会好转;
  4、症状在夜晚比在白天更严重,会影响患者的睡眠。

  不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的,抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感,这种行为是不可控的。但在日常生活中出现的无意识抖腿行为,在别人的提醒下,能够立即停止,那这种抖腿只是一种习惯,与疾病无关

  习惯抖腿主要是一种焦虑紧张的发泄方式。在坐着或者久卧不动的时候,发生的频率越大。因为长时间的坐、卧或者缺乏运动,会容易:让下肢肌肉松弛甚至萎缩;使下肢血液循环不畅生成血栓,若血栓脱落就会引起急性栓塞(如肺栓塞),有可能引起猝死。

  为了防止这些情况发生,聪明的身体,就让腿时不时抖抖:一方面能给肌肉充分的运动,另一方面也能促进血液循环

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  美国密苏里大学研究发现,抖腿并没传说中那么有害。相反,抖腿可以降低心脑血管疾病风险。这样说来,抖腿其实对身体大有好处:
  1、适当抖腿可促进静脉血液流动,让血液回流加快,能成功地缓解大腿腘动脉内皮功能障碍;
  2、延缓血管内皮功能退化进程;
  3、持续间歇性地锻炼血管功能
  4、防止久坐形成的血液斑块;
  5、抖腿这种重复性的动作,还能使人冷静,使精神更加专注,工作效率也会大大提高;

  话虽如此,但抖腿这个行为并不雅观,在正式场合或者有长辈在场的场所,如果有这样的习惯,就会很容易让人觉得你这个人有很多的坏毛病,给人留下不好的影响,所以要摆脱不良习惯。当身体不自觉得在抖腿时,可以进行自我暗示“不要抖”,或者立即起身做其他事情,以抑制身体想要抖腿的行为。

  康哥小贴士:
  如果你停下之后不由自主又开始抖,说明已经产生较强的心理依赖,建议通过骑单车、跳舞等方式替代抖腿,帮助缓解焦虑。如果抖得特别厉害,那就是焦虑症的表现,需要及时就医。

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