80%的人都会得肩周炎,但这些误区很少有人知道

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.12.03

肩周炎几乎是每个人一生中都会发生的疾病。但面对这个疾病,很多人不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区。

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  长期对着电脑努力工作的你,是不是想着有人帮捶一下这一把老骨头最好不过了。相信很多人都有这样的困扰,不只老年人会骨头酸痛,很多上班族长期坐在电脑前,从而导致了肩周炎和颈椎劳损等毛病。

  肩周炎几乎是每个人一生中都会发生的疾病。随着年龄及季节的变化,经常会感到一侧肩部酸痛或者跳痛,有时还会牵连到上臂,影响洗脸、梳头和穿衣服。

  肩周炎是人们最熟知的肩关节疾病。以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重,至一定某种程度后逐渐缓解,直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异炎症。

  肩周炎也称为“五十肩”。人到50岁,由于年衰体弱,气血亏虚,或者外感风寒及劳累,容易患肩周炎,所以肩周炎又称“五十肩”,其根本原因在于,其软组织的退行病变,对各种外力的承受能力减弱。

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  但现在肩周炎正朝着年轻化方向发展,而很多人由于不能正确认识肩周炎,在预防和治疗上存在诸多误区。

  1、肩周炎不需要看医生
  早期发生的时候,很少得到重视,以为这只是一时的疼痛而已,睡一觉就好了,久而久之导致肩关节各方向活动受限,严重影响生活,且伴有持续性疼痛不适。所以,当患者自检疑似为肩周炎时,千万不能拖,应尽快就医,以免症状加剧。

  2、疼痛时不活动
  无论病程长短,症状轻重,均应每日进行肩关节的主动活动。长时间不锻炼肩关节,容易发展为“冻结肩”,只有活动锻炼才能把肩关节黏连的韧带、软组织一点点“撕裂开”。以不产生剧痛感、局部舒适为宜。

  3、并不是所有的疼痛都是肩周炎
  很多人肩膀疼痛了,第一反应就是肩周炎,以肩周炎的治疗方式去对待,结果病情得不到缓解,反而越来越严重。

  一般肩膀疼痛有以下分类:
  ① 冻结肩;
  ② 喙突炎;
  ③ 肩袖病变:包括冈上肌腱病变(冈上肌腱炎、钙化性冈上肌腱炎、冈上肌腱断裂),冈下肌腱炎,小圆肌腱炎;
  ④ 肱二头肌长头腱炎及腱鞘炎;
  ⑤ 肩峰下滑囊炎(又称三角肌下滑囊炎);
  ⑥ 肩锁关节病变;
  ⑦ 胸锁关节炎;
  ⑧ 肩关节不稳定(包括发育或损伤所致的骨结构缺损、盂唇病变、关节囊或韧带过度松弛以及肩周围肌肉麻痹等原因导致的肩关节不稳定);
  ⑨ 肩部纤维组织炎;
  ⑩ 其他肩周病变(包括肩挫伤、肩峰下撞击综合征、肩胛上神经卡压综合征、三角肌肌腱炎等)。

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  肩周炎的预防及日常保养方法:
  1、营养补充充分
  营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可改善。

  2、要保暖防寒
  受凉常是肩周炎的诱发因素,由于寒冷湿气侵袭机体,可引起肌肉组织和小血管收缩,组织的代谢减慢,时间长了则引起肌细胞的纤维样变性,肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。

  因此,为了预防肩周炎,中老年应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

  3、加强体育锻炼
  肩周炎的锻炼非常关键,要注重关节的运动。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但要注意运动量,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。


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