听说得了颈椎病不能睡枕头,是不是真的?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2019.02.05

李女士最近颈椎病痛得厉害,朋友建议睡觉的时候不用睡枕头能够治颈椎病。事实真的是这样吗?得了颈椎病究竟能不能睡枕头呢?

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  颈椎病是临床上常见的一种疾病。随着生活节奏的加快,长时间伏案工作以及使用电脑、驾车、用高枕、睡软床等诸多因素,都使人长时间保持单一姿势,肌肉韧带疲劳,从而加速了颈椎、腰椎疾病的发生。有些颈椎病患者通过不睡枕头的方式来缓解病情,这样到底有没有用呢?

  颈椎病患者往往认为不枕枕头会比较好,不用枕头的时候头尽量仰起,脖子就处于过伸位。所以短时间有时候会觉得颈椎病反而有好转。

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  但事实上如果长时间不用枕头,因为人的睡眠时间是非常长的。没有枕头作为支点来支撑颈椎,颈后部肌肉长时间得不到放松,反而会加剧疲劳,诱发颈椎病

  颈部肌肉一直处于紧张状态,时间久了会导致颈部肌肉僵硬,气血不通而疼痛。因为人睡眠时间较长,还会导致颈椎曲度变直。而且绝大部分人睡觉的时候,会不经意的转为侧卧位,而侧卧位的时候没有枕头,那整个头就向一侧偏容易造成颈椎的颈椎侧弯,落枕等等,从而加重颈椎病。

  所以在睡觉的时候不睡枕头其引发的危害是相当严重的。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。因此,颈椎病患者为了避免疾病的侵袭,一定要注意选择合适的枕头使用。

  枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都不能保持颈椎正常的前凸弧度,会加重颈椎负担,可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况,或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻,那可能就是你的枕头太高了。

  枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

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  那如何选择枕头呢?对颈椎病患者而言,在治疗过程中,应根据病情随时对枕头进行调整
  如在短时间内,需较大力量牵引时,可选择长柱形枕;
  若病情很轻微,需长时间轻微牵引力时,可选择哑铃形枕头;
  以运动障碍为主,即对脊髓前方形成压迫者,枕头可略低些;
  以四肢麻痛等感觉障碍为主,即对脊髓后方形成压迫者,枕头可略高。

  枕头的填充物应既有一定的柔软度(有利于血液循环),又有一定的硬度(有利于起到支撑作用)。此外,在家里使用一块干净的大毛巾,卷起来,调整好合适的高度,垫在脖子下面,对于治疗颈椎病,不仅效果明显,还可避免落枕,且无需大的花费。

  康哥小贴士:
  需要提醒颈椎病患者的是,要保持足够睡眠,才能去除颈部疲劳。平时生活中用康兴激光治疗仪的低频功能来按摩脖子或者身体其他酸痛的地方,能够刺激神经肌肉组织,缓解疼痛、疲劳。

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