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作者:康小兴(康哥)    发布时间:2017.11.24

女性的盆底肌是很重要的组织部位,能够支撑腹部的许多气管,例如子宫、膀胱、直肠等。无论在妊娠结束时选择的是剖腹产还是自然分娩,对女性的盆底肌损伤很大。

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    一、盆底肌损伤后果

    1、随着妊娠时间增加,子宫逐渐增大,盆底肌的软组织受到不同程度的损伤,破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用;妊娠期由于激素水平的改变,导致盆底结缔组织胶原代谢改变,进而削弱了盆底的支撑功能。
    2、严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果,例如盆腔器官脱垂,阴道壁膨出。

    二、盆底肌损伤症状
    初期只表现为阴道松弛,性生活质量下降,尿频,小腹坠胀等现象,到了中老年期严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状。严重影响患者生活。
    具体表现为:子宫脱垂、膀胱膨出、尿道膨出、小肠膨出、大肠膨出、阴道脱垂。这6种症状可能多发或者单发,而诱导这些症状出现的因素包括,生产损伤、腹压增高(咳嗽、便秘、提重物、运动)、肥胖、激素变化。其根本原因就是盆底肌肉松弛

    三、盆底检查及治疗黄金时段
    产后42天至1年,是修复盆底肌的最佳时间,产后半年内是修复的黄金时段。即使产后检查身体没有问题,也要注意加强盆底锻炼,因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。此外,预防和治疗盆底肌损伤也同样重要。盆底肌康复锻炼能够帮助产妇恢复身材,改善产后一系列症状。提高生活质量和再孕率。

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    目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种。
    第一种是在自我调整的康复训练,是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练,也就是我们常说的盆底操,换句话说就是缩肛运动。具体的操作时全身放松,在吸气时,收缩肛门肌肉保持这种状态约5秒钟,慢慢呼气,同时逐渐放松肛周肌肉,如此反复。每天3~5次,每次10分钟即可。
    第二种方法是到医院进行治疗。

    四、盆底康复介绍
    1、非手术疗法主要是指盆底肌锻炼,生物反馈疗法及电刺激疗法。这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
    2、产后42天进行盆底肌锻炼,能够降低盆腔器官脱垂的发生,提高产妇性生活质量。
    3盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上,降低体重10%左右。

    五、盆底康复目的
    1、防止盆腔脏器脱垂加重
    2、减轻尿失禁
    3促进血液循环
    4、增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力
    5、缓解肌肉异常的高张力、恢复肌肉弹性
    6、增强神经反射能力

    康哥小贴士:
    怀孕、生产几乎是每个女性人生的必经之路,善待自己、关爱盆底、及时康复、防止后患,是明智的做法。产后及时进行康复训练,是预防、治疗盆底功能障碍的首选方法。

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