警惕!直肠癌容易盯上这几类人

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.01.08

伴随着生活节奏加快,环境污染和不健康的生活方式的影响,恶性疾病的发病率越来越高。受不健康的生活方式影响,这些人成了直肠癌的“重点关注对象”。

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    伴随着生活节奏加快,环境污染和不健康的生活方式的影响,恶性疾病的发病率越来越高,生命易逝,警钟长鸣。今天跟大家介绍一下登台频率越来越多的健康杀手——直肠癌,这几年,中国直肠癌的发病率急剧上升,威胁着我们的健康。

    直肠癌是什么病?
    直肠癌与结肠癌一样都属于大肠癌(也称为结直肠癌),大肠癌是我国5大高发癌症之一,其他4种高发癌症为肺癌、胃癌、肝癌和食管癌。这5大高发癌症,除肺癌外,其余四个全部是消化系统恶性肿瘤。并且,专家表示,目前胃癌,食管癌,肝癌的发病趋于平稳,但是大肠癌的发病率有明显的上升,且有年轻化趋势。
    2015年中国大肠癌发病率数占全球24.3%,死亡数占全球22.9%,相较于2005年,新发病数和死亡数均在十年间翻了一番。结直肠癌的年轻化,除了遗传因素外,城市化加剧和人群饮食结构改变也是重要原因,处在高强度工作压力下的都市白领尤其值得关注。这几年,
都市白领发病率增加。

    结直肠癌发病率增加的原因?
   
结直肠癌发病率增长迅速的原因与饮食结构有密切关系。想想我们平时吃的东西,高脂肪、高蛋白、高热量食物占了很大比例,很多人蔬菜、水果摄入严重不足。
   
其次,运动减少,肥胖的比较多,坐立的时间比较长,很多人每天除了睡觉的时间外几乎不是对着电脑就是玩手机,运动时间严重不足。这些都成为结直肠癌发病率不断增长的诱因。

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    6 类结直肠癌高危人群
    有家族遗传史的人群;喜欢吃高脂高蛋白食物的人群;长期便秘便血人群;患肠道疾病、胆囊炎等相关慢性疾病人群;长期精神抑郁的人群;长期熬夜的人群。这些高危人群 50 岁以上,至少应该每年做一次肠道检查,50岁以下也应该每2~3年做一次肠道检查。

    直肠癌症状的显现方式
    最多、最明显的就是便血。其他症状也大多容易伴随排便出现,包括便秘、大便变细、里急后重(大便时虽极用力而经久不下,便意难消,伴有疼痛)、腹痛等。但是也有很多病例是癌症也到了很严重的程度才有症状显现。
    此外,将直肠癌误认为痔疮的例子也不少见,直到腹部胀感变强,出现肠梗阻,最终才发现是直肠癌。退一步说,就算是痔疮,也不能忽视,实际上痔疮这个人群是直肠癌的高发人群。如果发现自己便血、排便异常等症状,一定要及时去医院检查。

    多数结直肠癌可预防
    除了遗传不可改变,大多数的结直肠癌可以通过生活方式和饮食习惯的改变来预防。尤其对于消化道肿瘤,与吃的关系非常紧密。有研究表明,美国每年50%的结直肠癌可以通过调整饮食、控制体重和运动锻炼进行预防。对此,美国的权威癌症营养专家给出了六个预防结直肠癌的方法,可以帮助降低结肠癌风险。
    1 控制腹部脂肪。无论体重如何,腹部脂肪与结直肠癌风险的相关性都同样存在。
    2 经常适度锻炼身体。不一定非得去健身房,打扫房间也可以,出去跑步也可以,总之一定要动起来。

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    3 多吃高纤维食物。在日常饮食中每增加 10 克纤维,就能使结肠癌风险下降 10%。
    4 少吃红肉和加工肉类。同样的重量,加工肉类如热狗、培根、香肠和熟肉制品等,会使结肠癌风险增加更多。
    5 不喝酒或少喝酒。
    6另外专家建议,要少吃或不吃富含饱和脂肪和胆固醇的食物,其中包括:大鱼大肉、油、动物内脏、鸡蛋黄等;植物油,包括花生油、豆油、菜籽油等。

    康哥小贴士:
    关于吃,关于运动,你可能都要听得耳朵起茧子了,但是所谓“不积跬步,无以至千里”,就算是“癌症”这样看似“猛于虎”的疾病,几乎也都是由一天天的不良生活习惯积累而成的。不要觉得癌症离我们很遥远,正值壮年遽然离世的例子已经足够多了,希望每个人都能引以为戒。

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