对于妈妈们来说,产后最难的或许不是带娃,而是…

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.08.17

经过辛苦怀胎十月,宝宝终于来到这个世界,更多的问题和挑战也接踵而来。有些妈妈为了照顾孩子,放弃自己的事业做全职妈妈。而对于妈妈们来说,产后最难的或许不是带娃,而是面临身体上的一系列变化。

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  从知道怀孕的那一刻起,宝妈的心情总是既又兴奋又紧张;经过辛苦怀胎十月,宝宝终于来到这个世界,更多的问题和挑战也接踵而来。有些妈妈要一边工作,一边照顾孩子。有些妈妈为了照顾孩子,放弃自己的事业做全职妈妈。而对于妈妈们来说,产后最难的或许不是带娃,而是面临身体上的一系列变化。

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  一、身材大走样
  怀孕时,食欲大开、毫无忌口,各种高热量零食,蛋糕、巧克力,趁此机会吃个够……明明是喝口凉水都会长肉的易胖体质每天各种加餐、夜宵不能停,还安慰自己“不是我想吃,是孩子想吃”!
  每天安慰自己,胖只是一时的,生产后肯定会瘦不少。毕竟孩子+胎盘+羊水听上去就挺沉的!但是有些妈妈却亲身证明了,这是极其不可靠谱的,肉肉还在!

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  随着时间增长,越来越多,丝毫不见瘦回去。只能哭着说“我曾经瘦过”!
  除了腹部,肤色暗黄、长斑、皮肤松弛没有弹性等问题,可不仅仅是只发生在脸上的问题,对于产后的妈妈来说,这可能发生在全身的各个部位,原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等各项组织的肌膜受伤,肌肉弹性受损,可能引发包括尿道、阴道在内的各个身体功能受损。
  因为产后的妈妈皮肤松弛,尤其是腹部变大,产后瘦身重点在于紧致肌肤,皮肤在怀孕时受到拉扯,产后在肚子、大腿和臀部等位置,都容易有纹路的产生。

  二、咳嗽、大笑就漏尿
  人正常体位时,腹腔脏器的压力指向骶骨。怀孕时,腹部逐渐鼓起并向前突起,重力轴线向前移,腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌。盆底肌长时间受压,逐渐变得松弛。特别是顺产的妈妈,盆底肌遭到了严重的破坏。

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所以,只要怀孕就会对盆底肌造成伤害。至于顺产和剖腹产,两者只是在程度上有所不同罢了。怀孕、顺产、剖腹产都会使盆底肌松弛。当产后盆底肌松弛没有得到修复,随着年龄的增长,一些症状会在年老时更加明显:阴道松弛、影响性生活;压力性尿失禁,一些妈妈在大笑、咳嗽、打喷嚏等会发生尿失禁,等到年老时尿失禁会更加明显;容易引发感染和妇科病,可能会伴有子宫脱垂、膀胱膨出等。
  产后42天到半年内是功能恢复的“黄金时间”,越早训练越好。目前进行盆底肌功能恢复的方法主要有两种:
  第一种是在自我调整的康复训练,是一种自我有意识的进行的盆底肌肉训练,也就是我们常说的盆底操,换句话说就是缩肛运动。

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第二种方法是到医院进行治疗。可以选择到有激光坐浴机的医院进行盆底康复治疗,原理主要是通过温热药浴结合激光的方式对患者的创口进行治疗,促进了产后伤口的血液循环和代谢,改善了机体免疫功能,达到消炎、镇痛、加速病变部位受损组织的修复,加快愈合的目的。
  三、胸部下垂
  产后卵巢功能恢复得较慢,就会使体内的雌激素和孕激素水平较低,导致乳房腺管和腺泡逐渐减少,皮下脂肪变薄,血流量下降,乳房变得松弛下垂并越来越小。再加上不正确的哺乳姿势,都会造成这个现象!还有的麻麻哺乳姿势不正确导致的大小奶。

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  四、产后脱发
  产后脱发是一种正常的生理现象。产后4-6周后卵巢功能才逐渐恢复,而与毛发最密切的雄激素就是卵巢产生的。孕妇产后,由于体内雄性激素突然恢复正常,使头发的代谢加速,导致头发大量脱落,但这也只不过是过去9个月里应丢失的头发量。
  头发会在6个月内应恢复正常,可选择宽齿的梳子进行梳理,同时要避免不必要的头发损伤,如烫发、染发。

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除了上面列举的一些变化,还有子宫体、外阴、心脑血管系统等方面,产后的妈妈们在关爱孩子的同时,也不要忘记为自己的健康和美丽负责,做一个健康乐观、积极向上的辣妈!


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