女性来大姨妈不要做这些事!当心妇科病找上门

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.10.31

“大姨妈”最爱耍小性子,若是招惹了她,她一不高兴,苦的可就是女性。月经量太多或者太少、月经周期太长或者太短、痛经、头晕失眠……各种症状搅得你不安生,搞不好还会得妇科病。

康哥自习室 健康早知道-康兴医疗器械官网

  “大姨妈”最爱耍小性子,若是招惹了她,她一不高兴,苦的可就是女性。月经量太多或者太少、月经周期太长或者太短、痛经、头晕失眠……各种症状搅得你不安生,搞不好还会得妇科病。因此,女性来大姨妈,有5个“雷区”不能踩!

  1、经期进补
  生理期女性失血是一件再正常不过的事儿,也因此确实需要适当的补充一些营养,这时候很多女性会算在和红糖水,玫瑰花茶等帮助自己调理。
  一般来说这自然没有什么问题,但你需要注意的,对于大补的东西,不能在月经量大的时候以及月经快结束使用,如果这样做了,很可能忽视的经量增大,经期延长。应注意在经后一周左右再进补为宜。

  2、经期坐浴---引起阴道炎、尿道炎等妇科炎症
  女性生理期会相对变得慵懒,出于洁净身体需求,洗澡肯定是有必要的,一般来说,我们建议应以沐浴或擦浴的方式洗澡为宜,万不可坐浴。
  因为由于经期有排血需求,宫颈口会略微开放,坐浴时很容易使得污水逆流进阴道,甚至引发感染,导致阴道炎、尿道炎等问题。同样的,冷水澡也应避免。

女性来大姨妈不要做这些事!当心妇科病找上门-康兴医疗器械官网

  3、不吃饭---导致体重反跳、内分泌紊乱、月经不调等问题
  不少女性认为,经期不吃饭能帮助减肥,而米饭和肉类是导致肥胖的主要来源,因此,为达到减重需求,会在经期不吃这类食物。
  然而,米饭作为一类碳水化合物,是身体热量的主要来源,在生理期女性身体本来就比较虚的情况下,不吃很容易导致身体虚弱。而因为人体有能量消耗需求,缺失的这部分营养很可能会由进食其它的食物所获得,或是食用了脂肪含量较高的食物,反而会增加体重。

 4、大吃特吃---肥胖

  除了认为经期能减肥的,也有人认为经期吃多不会长胖,就选择在这一时期吃自己平时为了保持身材而不敢吃的食物。
  然而,实际上,让女性产生吃不胖的错觉的,是因为部分女性经期前会有水肿的情况,而经期后又会恢复正常,这让人产生了"瘦了"的错觉,如果你在这一时期选择大吃特吃,那可能水肿就真的成了"胖"了。

  经期女性比较脆弱,做到这三项,让你远离妇科疾病的困扰。
  一.调节生活
  1.女性在经期全身各系统机能都比正常低,易疲劳,容易受到外在因素干扰。疲劳过度会导致能量大量消耗,影响身体系统的操作,也会造成月经过多、疲倦过度或经期延长。
  体质较弱者还应注意冷暖寒温的问题。经期若过于贪凉,容易受寒引发疾病,如痛经、经期延长、月经不调等。为此,不要将空调温度调得太低,不要久吹电风扇,尤其是在入睡之后。
  2.腹部注意保暖,以免受凉,导致痛经和延长经期。不要洗冷水浴,洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩,汗孔关闭,机体热量无法向外排放,生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低,冷刺激易引起伤风、感冒、腰背酸痛、月经失调、阴道炎等病症。
  3.经期锻炼的运动量不要过大,运动项目不要剧烈,不要游泳和参加比赛。如有经期痛经、腰酸等症状,严重经血量过多过少或经期紊乱等症状,应立即停止锻炼,并要及时就医。

女性来大姨妈不要做这些事!当心妇科病找上门-康兴医疗器械官网

  二.调节饮食
  1.经期不注意饮食习惯,时日久了,将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
  2.有不少喜欢喝含气饮料的女性,汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。
  3.月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉、动物油和甜食。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。

  三.调节情绪
  经期期间,内分泌波动幅度较平常大,情绪较容易激动。所以,女性应自我控制,保持心情愉快,避免悲、伤、恼、怒、忧、惊、恐及七情六欲的波动。


相关阅读
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向医生详细咨询