为什么冬季肛肠疾病会高发?肛肠保养要这么做!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.11.07

今日立冬,预示着已经正式进入冬天了。冬季气候干燥,人体内水分极易蒸发,加上人们在冬季大鱼大肉、大燥大热的过度进补,易导致消化系统功能紊乱,进而诱发或加重肛肠疾病。

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  今日立冬,预示着已经正式进入冬天了。而时值冬季,“冬补”便随之成了时下热兴的话题。冬季气候干燥,人体内水分极易蒸发,加上人们在冬季大鱼大肉、大燥大热的过度进补,易导致消化系统功能紊乱,进而诱发或加重肛肠疾病。
  而且肛门及其周围,位于人体的“阴暗”角落,终年见不到阳光,又要不断排泄机体废物。若不注意卫生,易导致细菌滋生,加之走路、跑跳时,对局部反复进行磨擦,故极易引发痔疮等肛肠疾病。

  为什么冬季肛肠疾病会高发呢?
  1、冬季,天寒地动,户外运动减少,宅居成为时尚,随着现在网络的发达,连吃饭动动手指点点手机就能完成,久坐久立时间增加导致肛肠疾病多发。
  2、冬季,天气寒冷,吃火锅、刷香锅成为流行,时下流行一句叫“没有什么事不是一顿火锅解决不了的,如果有,那就吃两顿”,火锅文化的兴起,吃香喝辣成为日常,过度饮食辛辣后引起肛门排便灼热,肛门局部血管扩张、充血,增加肛肠疾病的诱发因素。
  3、冬季,我国传统节日多,又是年底,亲朋好友、同事同学聚会特别,随着现在生活水平的提高,每逢佳节、聚会必大口喝酒、吃肉,酒肉热量高致气血妄行,这也是肛肠高发的又一因素。

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  听专家说肛肠疾病对人体有哪些危害
  1、肛肠疾病导致贫血:以便血为主要症状的痔疮患者,往往出现贫血。如果得不到及时治疗,随着患者的失血量的增加,会出现面色苍白、乏力、头晕、虚弱、久坐久蹲后突然站立,可导致虚脱或晕厥。
  2、肛肠疾病导致皮肤湿疹:由于痔块脱出及肛门括约肌松弛,粘液流出肛门外刺激皮肤,而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。
  3、影响肛门功能:痔疮如不及时治疗,病灶不断加重,形成脱肛、直肠粘膜脱出,使肛门括约肌松弛,致肛门失禁。
  4、妇女痔疮患者会引发妇科炎症:如果痔疮出血或发炎往往会导致细菌大量繁殖,引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。

  怎样预防肛肠疾病?
  重视饮食 食物多品种
  适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克),适当常吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮,保证维生素和膳食纤维的摄入,防止、减少大便秘结的发生。及时补充水分,每天不少于1500-2000毫升。饮水以少量多次法为佳,不宜用啤酒和甜味饮料代水,不要喝浓茶,不要总等口渴了才饮水。
  戒除不良习惯
  戒除不良习惯,如戒烟、少饮酒,少吃辛辣刺激性食物,少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品,食物不宜太咸,防止脱肛、便血和直肠癌的发生。

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  注意肛周卫生
  每次大便后,宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前最好用温水坐浴3-5分钟,并同时清洗与按摩肛门周围,保持肛周卫生,促进肛周血液循环,防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。
  常做提肛运动
  每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动,每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位,或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势),对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。
  重视运动锻炼
  如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等,并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则,提高身体素质。但要注意,若发现肛门周围不舒服,或有痛、痒等感觉时,应停止剧烈运动,避免因剧烈摩擦加重病情,防止裂口扩大。
  重视排便卫生
  养成每日1-2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好),出现便意时应及时排便,不要憋便,这有利于保持大便通畅,促进肛周静脉回流,减少与防止痔疮等病的发生。