脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，属于人体神经内科比较常见的一种疾病，对人体的危害很大，发病率、致残率、死亡率都非常高，已成为威胁中老年人健康的一大公害。其诱发的原因有很多，只是很多人在生活中并没有留意到。以下5种易诱发脑梗的事，劝大家少做，希望能帮助到大家。

  不良饮食习惯
  不良饮食习惯和脑梗发作有着密不可分的联系。现在越来越多的人，不注意饮食健康，经常点外卖或者大鱼大肉饮食。长期吃太多高脂肪，还有口味辛辣刺激的食物，会摄入很多油脂，而且会对我们身体当中的很多器官造成没有必要的负荷。同时还可能会升高血液中甘油三酯和胆固醇的含量，增多了血液中脂质沉淀，引起高血压或是动脉粥样硬化疾病，而这些疾病就是脑梗的诱因之一。

  长期大量饮酒
  长期饮酒，酒精过多的进入到体内，会对血管壁内皮组织形成刺激，使其表面不再平整。因为血液里面脂质会在上面不断地沉积聚集，从而形成了血栓因子。喝酒时交感神经兴奋过度，会让血压升高，从而诱发脑梗。同时，睡前喝酒助眠的方式也不可取，特别是对于有呼吸暂停等睡眠障碍的患者，长期睡前喝酒，容易因为酒精降低身体异常情况下自发急救唤醒的能力，造成生命危险。

  长期精神压力大
  当代社会的生活节奏很快，工作和生活的压力，压得人喘不过气来，而熬夜加班对于许多年轻人来说更是家常便饭，但此行为违反常规，不合乎人体生物钟。长时间熬夜，身体处于应激状态，会分泌肾上腺素等激素，造成血管痉挛，血压不稳定，再加上精神压力大，很容易增加脑中风的风险。

  长期熬夜
  熬夜已然成了当代人的常态，但也成为了健康的“头号天敌”。如果长期熬夜工作或者追剧、玩游戏，会使大脑长时间处在高速运转或者亢奋的状态中得不到休息。此时脑内的血压波动比较大，人体又处在应激的状态中，身体不停分泌肾上腺激素，种种原因结合使得血管造成痉挛，很容易诱发脑梗。

  长期高血压
  说到高血压很多人都不陌生，但是大多数人却不知道，高血压也是造成脑梗塞的主要因素之一。因为高血压会促进机体动脉粥样硬化斑块的形成，而且有相关研究发现，高血压患者发生脑梗塞的几率比常人高，一旦没有控制好血压，或者是降压过度，都有可能会引发脑梗塞，。

  虽然脑梗很可怕，但大部分也是可以预防的。日常生活中，如果有以上5种习惯，最好及时调整。

  以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。

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