有哪些清理血管的特效菜一定要知道?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2017.11.21

血管遍布人体,是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。随着我们年龄的增长,血管会自然衰退老化,增加心血管疾病发生的风险。所以有哪些清理血管的特效菜你一定要知道?

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    但如果我们在日常生活中注意科学饮食,改进膳食结构,加强体育锻炼,便可清理和保护我们的血管,能让血管更年轻、更健康

    一、洋葱:三高的完美食物
    根据降低血糖临床试验,食用洋葱具有80%的效果,同时不会引起低血糖状态。糖尿病患者每餐食洋葱25~50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。而且不论生食或熟食,都同样有效果。

    二、核桃:血脂清理剂
    研究发现,每天吃三到五颗核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃,也最好每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。但一次不要吃得太多,3~5颗即可,否则会影响消化。

    三、西兰花:血管清理剂
    菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。其中维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

    四、茄子:增强血管弹性
    茄子含丰富的维生素p,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性, 降低毛细血管通透性,对防治毛细血管出血有一定作用。

    五、青鱼:血液清道夫
    青鱼是血液 “清道夫”!其含有丰富的不饱和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青鱼中还含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”,降低血栓、血脂的凝结几率,让内脏功能时刻保持完美状态。

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    六、小白菜:保持血管弹性
    小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

    七、海带:防止血栓
    海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

    八、玉米:软化动脉血管
    其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%。可帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

    九、黑木耳:排出有毒物质
    现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

    十、冬瓜:预防动脉硬化
    冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

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    康哥小贴士:
    我们的血管从30岁后就开始老化了,平时的饮食要特别注意这些清理血管食物的摄入,并且可以使用康兴激光治疗仪来改善血液微循坏,净化血液,能辅助降压降脂降血粘。

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