血液循环不畅怎么办?三个动作让血液循环起来!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.05.17

血液循环不畅意味着两种情况:体内的血液流不到身体的某些部位以及血流在身体的某些部位受淤堵。血液循环不畅怎么办?这三个动作让血液循环起来!

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    血液循环不畅意味着两种情况:体内的血液流不到身体的某些部位以及血流在身体的某些部位受淤堵。比如当天气寒冷或者其它原因引起血管变窄时,血液循环就会受影响,这时候身体重要部位的供血就会不足。

    血液循环的作用
    在人的体内循环流动的血液,可以把营养物质输送到全身各并将人体内的废物收集起来,排出体外。当血液流出心脏时,它把养料和氧气输送到全身各处;当血液流回心脏时,它又将机体产生的二氧化碳和其他废物,输送到排泄器官,排出体外。
    正常成年人的血液总量大约相当于体重的8%。血液把氧气、食物、营养素和激素运输到全身各处,并把代谢出来的废物运送到排泄器官。血液还能保护身体,它能产生一种叫“抗体”的特殊蛋白质。抗体能黏附在微生物上,并阻止其活动。于是,血液中的其他细胞会包围、吞噬、消灭这些微生物。血液也能够凝结成块,帮助我们堵住出血的伤口,防止大量血液流失以及微生物入侵。

    循环血管的堵塞可以发生在身体的任何一个部位
    堵塞在心脏就是心肌梗塞;堵塞在脑袋就是脑卒中;堵塞在腿上就会造成下肢缺血。随着动脉硬化的发生,血管壁从原来的光滑逐渐变厚,管腔越来越细,最终形成粥样硬化,危害生命。就会受影响,这时候身体重要部位的供血就会不足。

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    下肢缺血怎么办?
    专家告诉我们,对于下肢缺血的病人,是不能用任何加温的方式治疗调养,包括用热水泡脚。为什么呢?
    第一、由于血液供应少了,一旦加温,下肢缺血的病人的氧耗会更多。温度越高,氧消耗就越大;
    第二、所有缺血的病人神经末梢的感受都不敏感,尤其是对于温度的感觉,这样很容易被烫伤。一旦有烫伤发生就会导致破溃,会加速下肢缺血造成坏死,从而引起非常严重的后果。

    三个动作让血液循环起来!
    肢体的运动可以改善或者增强自身血管侧支循环,弥补原来的主干血管狭窄或者闭塞导致的缺血现象。
    第一步
    原地踏步,一组50次,3~5组为宜。
    第二步
    平常坐着的时候,可以做腿部踏的动作,类似于踩刹车的动作,一组50次,3~5组为宜。
    第三步
    躺着(坐着)蹬三轮或勾脚背,蹬三轮动作量力而行,勾脚背动作最少30下,50下以上为宜。

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