血液粘稠堵塞血管,一天中这个时间最危险!多喝这个有帮助

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2019.04.12

“血浊致百病,血净病自消”,血液与人体健康有着千丝万缕的关系。血管作为运输营养物质的重要“工具”,一旦堵塞,严重危害着人体健康。那么你知道吗?一天当中这个时间的血液最粘稠,建议多喝这个来稀释血液粘稠度。

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  医学上曾经有这么一句话“血浊致百病,血净病自消”,可见血液与人体健康有着千丝万缕的关系。在上一文《血脂、血粘傻傻分不清楚,怎么分辨自己是血脂高还是血粘高?》中,我们了解到判断自身血液粘稠的有以下4个信号

  1、早晨起来头晕
  如果你早上起床后感觉昏昏沉沉,但吃过晚饭后精神却好了很多,这种现在有可能是血液粘稠过高,需要留意了。

  2、午饭后犯困
  虽然在生理上吃过午饭会有“饭醉”现象,但血粘高的人午饭后容易犯困,如果不休息,就会浑身难受,整个下午都无精打采。这是血稠导致的大脑供血不足。

  3、体力劳动后嘴唇发紫,感觉气短
  有些人的嘴唇是青紫色的,稍微进行体力劳动,就会气短,这类人除了当心血稠,还可能伴有心血管和肺脏的病变。

  4、下蹲时感到胸闷
  血稠的人群中肥胖者居多,这些人很难蹲着做事,这是因为人下蹲时,回流到心脏的血液会减少,如果血稠,就会使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、胸闷。

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  确实随着我们生活水平的提高,人们吃的食物越发丰富,每餐鸡鸭鱼肉,无肉不欢。胃是得到满足了,但是血管却承受不住这每天大鱼大肉的滋补。原本畅通无阻的血液运输现象因为血液粘稠变得阻滞,慢慢地在血管中凝成血栓、慢慢地把血管堵塞起来,脑梗塞、心梗也随之而来。

  人的血液粘稠度并不是一成不变的,在一天之中都在不停变化,并有自己的规律,但需要注意的是血液粘稠度会在这个时间段最高:在凌晨4点至早晨8点血黏度最高,以后逐渐降低,至凌晨达到最低点,以后再逐渐回升,至早晨再次达到峰值。

  这种规律性的波动在老年人中表现得最明显,而且脑血栓大多发病于这个时间段。在了解血液粘稠度的规律后,采取一定的措施稀释血液粘稠度是当务之急。

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  稀释血粘粘稠度的方法有很多,在这里介绍一种最简单也是最实用的方法,那就是喝水!有人会说:“喝水,谁都会,有必要需要你介绍吗?”确实喝水看似是件再普通不过的事了,但是要把水喝对,达到稀释血粘度的目的,可不是单单喝水解渴而已。需要符合以下3点:

  1、类型:白开水
  水分很多种类型,白开水是目前公认最适合人体需求的饮用水,煮沸后的水质、硬度和矿物质含量,对于人体来说,是最合适且经济的。

  2、温度:与体温相当
  温度也是需要考虑的问题。喝冰水会使胃肠粘膜原本开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适引发腹泻;过热的水,会破坏食道粘膜,增加食道癌风险。最好的水温就是与体温相当

  3、水量:200ml
  凌晨4点至早晨8点血黏度最高的时间段,所以要在这个时间让水分充足。建议临睡跟早上起床后喝水,但是不能喝太多。晚上喝太多影响睡眠,早上喝太多影响消化。一般建议200ml左右就可以了,而且要慢慢小口小口地喝。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

  注:如果身体本身就患有肾脏疾病或某些代谢性疾病,则应遵循医生指导,以免给身体造成负担,加重原有疾病。

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  康哥小贴士:
  随着年龄增长、各种不良习惯的影响,到了一定年龄,很多人都会出现血液粘稠的表现,所以防治血液粘稠非常有必要,除了日常生活习惯的改变外,还可以借助一些辅助手段——康兴激光治疗仪来辅助降血粘。这是一种绿色物理疗法,通过激光能量来改善血液微循环及血液流变学性质,排开血管中的“淤泥”,净化血管。

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