对于血管来说，血液会因为过度粘稠，而造成流通不畅，加重血管负担。还会导致身体各项器官处于缺氧的状态，影响器官的代谢功能，增加患上血管疾病的风险，比如心梗、脑梗等。因此为了避免这些危害，一定要注意健康饮食，避免血液黏稠度升高。
血液粘稠平时吃什么好？
山楂
不管是血液粘稠还是血脂高，在生活中都可以适当的多吃些山楂。因为山楂中含有比较丰富的黄酮和维生素c，这些成分对血管具有很好的保护作用，还可以有效的扩张血管的管壁，降低身体里的胆固醇和甘油三酯的指数。但需要格外注意的是，有些老年人吃山楂会引起胃部不适，因此老年人在食用山楂时，应该控制食用量。
苹果
在平时多吃苹果，同样具有保持血管通畅的作用。因为苹果中含有大量丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维。这种成分可以与胆汁酸结合，吸收人体内多余的胆固醇，并排出体外。而且苹果中的果胶还可以辅助降低血液浓度，预防血栓的形成。
荔枝
血液粘稠的患者，在平时生活中还可以多吃些荔枝。有相关研究资料显示，荔枝肉中含有大量丰富的维生素C和蛋白质，这两种物质有助于增强机体的免疫功能，并且提高抗病能力。而且荔枝中维生素的含量同样很丰富，适量多吃在一定程度上能够加速微细血管的血液循环，从而起到辅助降低血液浓稠度的作用。
黄豆
黄豆在生活中是一种常见的豆类食物，对于血液粘稠的人来说，多吃一点黄豆能够帮助净化血液。因为血液变得粘稠的主要原因是，血液里面甘油三酯过高造成的。而黄豆中含有丰富的卵磷脂，能够帮助促进血液内部的循环，使胆固醇颗粒变小并保持悬浮状态，从而辅助降低体内胆固醇，改善血液粘稠的状态。
多喝水
虽然多喝水这三个字，常常会被认为是敷衍的关心，但是多喝水对人体健康确实有一定的好处。多喝水可以稀释血液，因为血液中九成以上都是水。但是喝水也有讲究，不要经常喝冷水，冷水会造成人的血管冷缩。
建议您每天早上醒来，喝200-500毫升温水。因为晨起时，身体经过一夜的新陈代谢，会失去大量的水分，此时的血液是一天中比较粘稠的阶段。若是洗脸、刷牙后，及时喝一杯温水，可更好的补充水分，稀释血液，改善血液粘稠度。
血液粘稠的发生除了与年龄有关外，还与日常的坏习惯有很大关系，如：熬夜、抽烟、不注重饮食等有关。而且血液粘稠对健康危害很大，高血粘患者在平时的生活中应尽量少吃高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果、五谷杂粮等。尽量戒烟限酒，保持规律作息，适当运动，方能使血粘度降低相得益彰。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
康哥小贴士：
血液对人们来说，是非常重要的存在，一旦出现异常的话，那么就会给身体各部位带来不同程度的影响。在生活中，一定要养成良好的饮食习惯和生活习惯。
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