冬季多吃黑木耳有效降低血液粘稠

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2017.01.09

对于血液粘稠患者来说,最好的方式就是养成良好的饮食生活习惯。黑木耳是公认的降血压、血脂、血粘的最佳食物。冬季多吃黑木耳有效降低血液粘稠,康哥给大家分享几种最佳吃法。

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     黑木耳是公认的降血压、降血脂、降低血液粘稠的最佳食物。能活血益气、养血驻颜、润肠排毒,有“素中之荤”的美誉,不但营养价值高,味道也好,可以制作各种各样的美食。

     冬季由于运动少、吃的多,是血液粘稠高发期,康哥给大家接受家庭常做的5道黑木耳食谱,常吃可以降低血液粘稠、降低血压。

     一、黑木耳西芹炒百合

     口味:清新可口、清淡适中

     功效:芹菜是降血压的最佳食物,搭配黑木耳活血功效,理脾健胃、宁心安神、促进血液循环,是心脑血管疾病患者的最佳菜肴。味道清新可口。

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      二、凉拌黑木耳

      口味:酸甜爽口、辣而不腻。功效:开胃消食、润肠通便、降低血液粘度。

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三、黑木耳炒腐竹

功效:绝佳搭配、促进食欲。改善血液循环,润肺止咳、抗氧化。

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四、木耳炒鸡

口味:荤素搭配、香味浓郁。

功效:促进食欲,辅助降低血脂血粘、改善血液循环、健脑益智。

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五、木耳芹菜炒肉

口味:清淡适中。功效:开胃消食、润肠通便、降血压血脂、促进血液循环。

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       怎么样?看了是不是胃口大开?血液粘稠度高的患者可以多购买一些干的黑木耳,食用之前用冷水侵泡,待发好后可以做各种美食,既能促进食欲,又能降低血液粘稠

     康哥小贴士:

     1、特别是冬季春节期间,血液粘稠患者要注意不要暴饮暴食哦!

     2、除了在饮食上养成良好的习惯,也要配合多运动!


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