喝茶为什么能降三高,你知道吗?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.11.01

长期抽烟喝酒会导致脑部疾病、心脑血管疾病、胃病等等。喝茶却不同,对于现在患病率极高的三高来说,喝茶能够在一定程度上降压降脂降血糖,是三高人群的不错选择。

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  众多周知,喝茶有益于身体健康,尤其是长期坚持喝茶的人。茶作为古老而健康的饮料,具有不少功效,越来越多的人通过喝茶来达到保健养生的目的。

  很多人把烟酒茶放在一起说,但是抽烟喝酒是一种不健康的生活习惯。长期抽烟喝酒会导致脑部疾病、心脑血管疾病、胃病等等。喝茶却不同,对于现在患病率极高的三高来说,喝茶能够在一定程度上降压降脂降血糖,是三高人群的不错选择。

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  现在三高人群居高不下,采用一定的方式防治是非常有必要的。茶分很多种,对应的茶有不同功效。
  高血糖
  普洱茶富含大量的茶多糖,茶多糖进入人体肠道,可以与α-糖苷酶结合并抑制其活性。食物消化转化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶,通过抑制其活性,茶多糖可以有效的降低葡萄糖的转化,从而降低血糖。茶多糖还可以抑制葡萄糖转运蛋白的活性,葡萄糖被小肠壁吸收进入人体的血液,这相当于二次阻隔,能起到降糖的效果。

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  高血压
  葛根茶具有改善脑部血液循环之效,对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。

  高血脂
  乌龙茶中含有大量茶多酚,茶多酚类里的儿茶素可以清除体内各种酯类(特别是甘油三酯、胆固醇),能抑制脂肪酸合成酶活性,并能增强脂肪酸分解酶活性。也就是说,茶多酚含量越高,降血脂效果越好。

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  喝茶虽然有助于帮助降三高,但是不能纯靠喝茶,也不能喝浓茶,这样反而适得其反。要配合饮食、运动、药物,或者一些辅助器材,比如激光治疗仪,才能达到事半功倍的效果。另外喝茶的时间也有讲究:
  1、早上喝茶
  早上一杯淡茶水不但能补充身体所需水分,清理肠胃,还可以降低血压、稀释血液,有益健康,还能防治便秘。红茶是不错的选择,不过一定要在吃完早餐之后才可以喝。
  2、下午3点
  此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,现中国茶界称为:申时茶。对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力,还能防止感冒。对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。

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  3、晚上8点30分
  这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。应该选择喝黑茶或熟普洱、陈年铁观音、老白茶。这些茶性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝全发酵类的茶可以帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。千万不要喝未发酵的茶,比如绿茶、清香型铁观音、生普洱等。
  在对的时间做对的事情,用对的方法才是防治三高最好的方法,愿你我都能免受三高打扰。

 


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