【全国高血压日】防治高血压,记住这几点!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.10.08

2018年10月8日是第21个“全国高血压日”, 主题为“知晓您的血压”。 高血压是慢性非传染性疾病之首,血压控制不良,是心血管病死亡的首要原因。然而,高血压可防可控,记住这几点!

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  2018年10月8日是第21个“全国高血压日”, 主题为“知晓您的血压”。
  为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识,卫生部决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。
  高血压是慢性非传染性疾病之首,血压控制不良,是心血管病死亡的首要原因。中国高血压患病率26.6%,患病人数高达2.7亿,全国每四个成年人就有一人患高血压。然而,高血压可防可控。
  研究表明,降压治疗可降低脑卒中风险35%~40%,降低心肌梗死风险 20%~25%,降低心力衰竭风险超过50%。因此,预防和控制高血压,是遏制我国心脑血管疾病流行的核心策略,高血压管理水平的高低将直接影响我国未来心脑血管疾病发展趋势。

  管理对象:
  年龄≥ 18 岁的成年高血压患者。
  基层医疗卫生机构应承担原发性高血压的诊断、治疗及长期随访管理工作,识别出不适合在基层诊治的高血压患者并及时转诊。管理目标是降压达标,降低并发症发生风险。

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  诊断要点
  1. 血压测量“三要点”:安静放松,位置规范,读数精准;
  2. 诊断要点:诊室血压为主,140/90mmHg 为界,非同日三次超标确诊;
  3. 健康生活方式“六部曲”:限盐减重多运动,戒烟限酒心态平;
  4. 治疗“三原则”:达标、平稳、综合管理;
  5. 基层高血压转诊四类人群:起病急、症状重、疑继发、难控制。

  定期测量血压
  对于高血压病,成年人应当遵循“宜早不宜迟”的原则,养成定期测量血压的习惯,发现血压异常,应及时就医,同时,树立“长期治疗”的理念,最大限度地降低心脑血管病发病和死亡风险。
  正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。
  医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
  高血压高危人群(如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。
  积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或者不稳定者,应增加自测血压的次数。
  推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

  高血压的预防
  除了众所周知的高盐饮食,缺少运动、超重与肥胖也是高血压的重要因素。只有防患于未然,才能从根源上杜绝高血压!生活中有以下几种“非药物调理法”能帮助预防血压。

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  坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
  限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克。
  多吃蔬菜和水果。
  少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
  限制饮酒:倡导成年人理性饮酒。
  戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

  康哥小贴士:
  高血压是终身性疾病,但其又是可防可控的,需要长期规范治疗,及随访管理。国家已经将高血压管理纳入卫生服务项目,所有高血压患者都要主动积极地配合管理、参与管理。将血压控制在达标范围,减少心血管病事件。


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