高质量的睡眠少不了一款合适的枕头，高度合适的枕头，不仅可以提高睡眠质量，还有利于血液循环，尤其是对患有高血压等心脑血管疾病患者来说，非常重要。那么，高血压患者睡觉枕头高点好还是低点好呢？
首先，我们需要了解一点，人体的脊柱并不是笔直的，而是有一定的生理曲度。正常情况下，我们的颈椎是呈“C”型结构的，有一个向前的凸起。当我们平躺时，脖子下就会处于一种悬空状态，这样的话，脖子的肌肉和韧带就得不到支撑，久而久之，就会加重颈椎和附着软组织的损伤。而枕头的作用，其实不仅仅是枕着头的，更重要的是支撑颈部、肩膀和头部，保持颈椎的正常生理曲度。
高血压睡眠时用的枕头不宜过高或过低，研究发现，枕头高度在6-9厘米时，脑电图先出现平稳的休息波形，表示大脑顺利进入平稳的睡眠状态，获得的睡眠质量也更高。也就是说，对于大多数体型中等的人群来说，6-9厘米高的枕头是比较合理的选择。
如果高血压患者睡觉时枕头过高，会加大颈部压力，造成颈椎前倾。当颈椎某部分受压过大时，就会破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，妨碍血液循环，从而容易引起颈部酸痛，头部缺氧，头痛，头晕，耳鸣及血压升高，甚至会导致脑梗塞发生。
如果高血压患者长时间不睡枕头或枕头过低，则容易引起供血不平衡。因为低枕容易使人的头部血液增多，脑静脉血流过度充盈，不利于血液回流心脏，反而容易引起脑缺氧和新陈代谢的降低，并造成鼻粘膜充血肿胀，而鼻粘膜很敏感，发生肿胀就会影响呼吸，醒后常出现眼睑浮肿，头晕脑胀，头痛，头晕等症状。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低造成的。
不过，也需要注意，由于每个人的颈椎曲度、颈椎退变不同，选择枕头时，还要根据每个人的年龄、睡姿、生理弧度以及是否有基础疾病来判断。大家也可以根据以下公式来计算，适合自己的枕头高度=（肩宽-头宽）/2。
睡眠不足或睡眠质量差，都可能引起血压水平升高，高血压患者选对合适的枕头，对睡眠有很大的帮助，希望大家都能选对合适的枕头，睡舒服的觉。
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