在那份减肥食谱中，第一天是豆浆、豆浆、豆浆，原味不加糖；第二天是早中晚各一个玉米棒；第三天是火龙果、苹果和蓝莓；第四天是鸡蛋一个、水煮虾、水煮虾；第五天是西兰花、菠菜、生菜。复食约一周，流食、豆浆、玉米糊、鸡蛋紫菜汤、藜麦糊、鸡蛋羹、不大鱼大肉，让身体循序渐进进食。并表示依靠这种方法，已经减了20斤，不过并不赞成大家模仿。
此食谱一出，网友们都蠢蠢欲动，纷纷表示“蹲一个人一起打卡食谱”，甚至有不少人发文说自己已经照着食谱吃了......那么，这种减肥方法到底有没有用呢？
据医生表示：这种方式之所以能够让人减重，主要是因为限制了热量的摄入。其次，食谱中的许多食材膳食纤维比较丰富，可以促进肠胃蠕动和代谢，也能在一定程度上起到加快减重速度的作用。不过，这种做法对身体的伤害非常大，而且由于无法长期坚持，还非常容易反弹，甚至最后比减重前的体重还要重。
关于减肥，每个人的理由可能都有所不同，有些人认为胖瘦无伤大雅，但有些人则不然，巴不得一夜瘦10斤，有时也恨不得自己身上多出来的肉都长别人身上。大多数人减肥瘦身还是为了塑造身材，但也有一部分人减肥是为了健康，因为肥胖除了会影响人的外观身材之外，还会加重身体的负担，危害健康。尤其是对于肥胖型高血压患者来说，每一斤体重的增加，不一定会拉低颜值，但很有可能会拉高血压。
肥胖是诱发高血压的一个重要危险因素，因此，很多高血压患者，在治疗疾病的过程中，都会通过减肥来控制血压。那么，高血压患者减肥是越瘦越好吗？
通常肥胖的根本原因是摄入大于消耗，这与很多不良习惯相关，比如说久坐不动，或者不爱运动，食量不控制，饮食的结构比例失调等。对于超重或肥胖的高血压患者，可以通过减肥体重来控制血压，但前提是必须了解清楚自己患高血的病因。
目前，临床医学上将高血压的病因归为两大类，分别是先天遗传和后天生活习惯多种因素共同作用的结果。其中可以确定病因的高血压危险因素包括：遗传、抽烟、酗酒、熬夜、摄食过咸、糖尿病、高脂血症、肥胖等。
肥胖只是导致高血的其中一项危险因素，并不是导致高血压的唯一病因。而且对于偏瘦的人来说，如果不注意其他方面也会患高血压，只不过说在相同条件下，胖的人患高血压的几率会高于瘦的人。所以胖瘦不是导致血压升高的唯一因素。
减肥虽然在一定程度上有益于控制高血压，但对于大部分患者而言，也不是越瘦越好。而且对于高血压患者来说，不提倡快速减重。因为减重过瘦或速度过快，也会带来很多问题，比如：中年女性快速减重后，可能会出现骨折、停经、贫血等症状，从而容易加重植物神经功能紊乱，引起焦虑，导致血压进一步升高。
无论是为了塑造更好的身材，还是为了健康瘦身，想要减肥的小伙伴们，一切都要从自己的身体健康出发，就算做不成一个瘦子，也要保持一个健康的身体，毕竟，相比身材来说，健康才是首位。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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