做梦是每个人都会经历的一种奇妙体验，关于人为什么会做梦，据相关资料解释：做梦其实是一种生理和心理共同影响的多重作用，梦境的产生和生命活动有所关联，人在入睡之后，大脑也会进入休眠状态，但仍然有一部分脑细胞处于活跃状态，正是这一部分细胞的活跃，才制造了睡眠中的梦境。
因为每个人的爱好、思想、生活、工作等都存在差异，对事物的看法和观点也各不同，所以每个人的梦境也都不同。
国际睡眠医学学会将人的睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期。大约在90-100分钟的时间内，经历5个不同阶段的周期。而在我们整个睡眠周期里面，容易做梦的阶段被称之为快速眼动期。在这个阶段，与记忆相关的神经通路会被重新激活，很多人白天的记忆会在大脑进行编辑和整理。各种信息进行组合之后，就会在我们的大脑中，呈现各种梦境。也就意味着“日有所思，夜有所梦”，是的确存在的。
与此同时，如果你刚好在快速眼动期醒来，就比较容易记住梦境。如果是在其他阶段醒来，梦的回忆一般是不完整的，可能就比较难以记住梦境里的内容。所以也就是，为什么常常有人会说“明明昨晚做了梦，但是不记得具体梦到什么了。”
很多人认为做梦会影响睡眠质量，恰恰相反的是，正常做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾，宣泄情感。
此外，很多人做噩梦会影响到情绪，就把睡眠质量不好跟做梦联系起来了，但实际上它们之间并没有必然联系，做噩梦的原因往往是不良的心理状态导致的，而不是做噩梦本身。
而且做梦也不是睡眠质量差的“元凶”，很多神经衰弱的人往往入睡困难，好不容易睡着又被恶梦惊醒，导致白天头脑昏昏沉沉、无精打采，甚至还会由梦产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展。所以睡眠质量并不一定是做梦造成的，更有可能是自己本身的原因，比如；白天心情压抑、紧张、焦虑、用脑过度等原因导致，影响了睡眠质量。
总而言之，做梦是一种常见的生理现象，对于平时我们的生活和工作并没有什么太大的影响，就不需要过于的担忧。但如果长期或某个时期突然持续多梦，甚至经常做噩梦而惊醒，造成失眠、身体不适，影响了日常生活和工作的话，那么就要引起重视了，必要的时候应该及时的就医，也可能是一些疾病的征兆。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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