怎样可以预防肛肠疾病

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.01.24

肛肠疾病是人类特有的常见病、多发病。因痔形成的因素有很多,比如先天的人体解剖特点。后天因素更多,痔病的预防,后天因素往往起着更重要的作用。

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    一、痔的预防:
    1、防止久站久坐久蹲的姿势
    人体长期处于上述固定体位,会影响血液循环,盆腔血液淤滞,痔静脉充血曲张,导致痔形成机会增多。这些因素,可以找到预防的办法:长期伏案工作的人,以坐为主,活动少,以脑力劳动为主,活动单一,容易引发痔形成。

    2、养成良好的排便习惯
    做到排便定时,保持通畅。长久站立的理发师,售货员,民警应注意经常变换体位,工作间隙应坐下休息,加强全身和局部的肌肉运动,特别是肛门收缩运动的锻炼。

    3、及时防治便秘,腹泻
    经全国范围内普查资料显示:便秘患者中74.5%患有肛肠疾病特别是顽固性便秘,排便时间过长,或长期腹泻,均可使腹压增高,肛门直肠充血和静脉曲张,肛门括约肌松弛,容易形成痔。

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    二、腹泻的防治:
    由于引起腹泻的原因、腹泻的次数及延续时间、长短和全身状况的不同,对人体影响也不完全一样,俗话说:“好汉经不住三炮稀”。腹泻对人体影响很大由此可见。应重在防治,要做到:
    1、以预防为主:绝大多数腹泻是由口而入的肠道感染,所以防止病从口入,就能预防腹泻做到饭前,便后洗手。
    2、不吃不干净的生冷食物。生吃瓜果蔬菜时要洗干净,或用开水烫,或用消毒液侵数分钟,对已发现的肠道传染病人要在家庭进行隔离,患者用过的碗、筷、盘、杯等进行煮沸15分钟以上消毒。被褥、枕头、衣服应在日光下暴晒,这样就可以控制传染,减少发病.
    3、及时就医。无论急性腹泻还是慢性腹泻,都应及时就医,首先搞清楚腹泻原因,才能有针对性的合理用药,急性腹泻应注意充分休息可卧床对结肠过敏引起腹泻,应保持安定的情绪,解除思想忧虑,同时注意饮食的调理,以少渣易消化的流质或半流质为宜,如豆浆,米粥、面条等。
    4、泻药慢性腹泻应加强营养,使用高蛋白,高糖的饮食,并附大量的维生素。腹泻虽对人体有害,也是人体的一种保护性技能,通过腹泻把细菌  毒素和毒物排出体外。所以不能见泻止泻,自己随便服止。

    三、便秘的预防:
    长期便秘对人体有一定的危害,就应积极预防因此重在预防,主要靠自我调节,按科学、卫生方法纠正不良习惯。具体方法有:
    1、要养成定时排便。结肠运动有一定的规律性,于早晨起床后随着人由平卧位转变为起立, 会发生直立反射。结肠有大的集团蠕动推动粪便 下移进入直肠引起排便反射,所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右,经过一段时间建立正常的排便习惯。
    2、要重视早餐。早餐后能引起胃结肠反射,有利粪便运动,便秘者如能重视早餐,能因势利导,清晨早餐后去排便自然比较容易排出。

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    3、合理安排生活与工作。要早睡早起,早起一时,活动片刻,及时早餐,能从容排便,起床晚,要赶上班,常顾不上吃早餐,解大便,扰乱正常生理,最易引起便秘,对久坐少活动的脑力劳动者,要劳逸结合。
    4、调整饮食结构。多吃含纤维素,维生素的食品,精白米、白面、精致的肉、蛋、罐头的水果蔬菜等纤维素和维生素以破坏了。看起来食品高级,吃起来味美,但不一定合乎科学,所以主食吃的越杂越好,纤维素对肠壁刺激性越大,有利排便,老年人牙齿不好,可以囫囵吞枣式吃水果,蔬菜,粗又粗的好处。
    5、不滥用泻药。经常服可导致对泻药的习惯性 依赖性 甚至成瘾性 久服对肠粘膜的应激力减弱 结果泻药用量不断增加 久服泻药会造成胃肠功能紊乱 反而使便秘加重。

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