熬夜易患痔疮?看世界杯的正确姿势了解一下!

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.06.15

很多球迷等了很久,终于等到了世界杯的到来,然而一场球赛90分钟,万一还要遇到加时赛30分钟,就是120分钟,很多人为了不错过比赛每一个精彩瞬间,两个小时一动不动,肛肠疾病就可能会找上门!

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    2018年6月14日至7月15日,世界杯赛事将在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行,而揭幕战将于北京时间2018年6月14号晚上11点在莫斯科的卢日尼基球场打响。
    很多球迷等了很久,终于等到了世界杯的到来,然而一场球赛90分钟,万一还要遇到加时赛30分钟,就是120分钟,很多人为了不错过比赛每一个精彩瞬间,两个小时一动不动,持续一个月。
    而且为了更好的看球赛,部分人还可能会准备好啤酒,甚至边吃烧烤边看,边喝酒边看,再加上久坐不动,可能肛肠疾病就随之找上门来。如果已经患上该类疾病的人,病情也会逐渐加重。那么,应该怎么正确的看世界杯呢?

    熬夜易患痔疮
    由于时差的关系,要想看直播必须熬夜,还是要熬到半夜!近1个月的时间,尤其白天还要工作的球迷们,不规律的作息,容易导致肠道功能紊乱和免疫力下降。
    熬夜时人体本应该得到休息的器官、如胃、肠道等,还在超负荷运作,熬夜时久站或久坐的体位使得肛管直肠静脉回流更易受阻,发生淤血、曲张,诱发痔疮发生;而到了白天,尤其是5点到7点本是大肠“主管”时间,应该大便排毒,经常熬夜的人这个时间却睡觉了,该排的毒未排,致使经常熬夜者出现便秘或者是便溏,这两种肠道症状都会导致排便时时间过长,引起肛垫受压下移或是肛管直肠静脉曲张,诱发或加重了痔疮。
   除此之外,熬夜过后人体的免疫力也会跟着下降,也不利于曲张淤血的静脉丛及时恢复正常。

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    啤酒冷饮小吃伤身
    铁杆球迷们熬夜看比赛,必备的神器,第一是啤酒、咖啡;第二是鸭脖、鸭架、手撕牛肉;第三是坚果类食品。“男人看球,怎能少得了啤酒。”这是绝大多数男性球迷粉丝们的心声。
    球迷们如此欢度一个个美妙的足球之夜,但冰冷搭配辛辣,吃喝的过快过猛、不知不觉饮食过量,都会令肠胃难以负荷。过多饮用冰啤,就会造成消化不良、胃痛,甚至导致胃部溃疡、急性胃痉挛等急症。再配上辛辣、油腻的食物,对肠胃的危害更大。不仅如此,对于一些长期便秘、或患有肛周炎或肛瘘的患者,如此吃法还会导致肛门腺感染脓肿,需住院治疗。
    世界杯的比赛大都在半夜,而这正是肠道功能最脆弱的时候,如果大量喝啤酒对肠道的刺激相当大。
    建议:
    这时最好补充一些复合维生素、B族维生素,热体质的人要喝一些清火的东西,比如菊花茶、绿茶、绿豆汤等。不仅可以促进肠道运动,还可以有效防止便秘、口臭等上火症状。
    另外,看电视45分钟后要起来走走,或者伸伸腰,让脖子活动一下,做前倾、后仰、左右旋转,活动3~5分钟后可继续观看。在比赛间隙可到室外或窗口呼吸一下新鲜空气。

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    熬夜看世界杯后的补救措施
    1.熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到,午间的10分钟小睡也是十分有用的。
    2.睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸(可使用祛皱紧肤霜),补充肌肤的水份
    3. 起床后洗脸时利用冷,热水交替来刺激脸部血液循环。涂抹保养品时可选择含有几丁质(甲壳素)的化妆品,如米盖尔核酸套装等。
    4.早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。
    5.做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。
    6.早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。
    7.多去户外走动,有助于你的身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

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