为什么要做产后盆底康复?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.07.20

女性盆底功能障碍是由于妊娠和分娩、绝经、衰老、不良的生活习惯等原因使盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患,主要是尿失禁、盆底脏器脱垂、女性性功能障碍、慢性盆腔痛等。

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  结婚成家、生儿育女几乎是每个女性人生的必由之路,也是影响女性一生幸福的大事,然而这些过程却可能对女性造成很大的伤害!因为,不管是顺产还是剖腹产,妊娠和分娩过程都对女性的盆底功能造成不同程度的损伤,导致盆底肌肉功能障碍。轻者可能只表现为阴道松驰,性生活不满意或小腹坠胀感,以及便秘、尿频等不适;重者出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等疾病,给女性造成不可言状的痛苦。

  一、什么是盆底功能障碍
  女性盆底功能障碍(FPFD)是由于妊娠和分娩、绝经、衰老、肥胖、长期便秘、不良的生活习惯等原因使盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患,主要是尿失禁、盆底脏器脱垂、女性性功能障碍、慢性盆腔痛等。

  二、盆底肌在女性生活中的重要作用
  盆底肌是指像弹簧床一样承托和支撑膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器的盆底底部肌肉,具有控制排尿,控制排便,托起器官,维持阴道紧缩度,增进性快感,保持女性美丽体形的功能。

  三、女性盆底功能障碍常见症状
  1、尿失禁:咳嗽、喷嚏、大笑、提重物时,不由自主的漏尿;
  2、产后阴道松弛,至性生活不满意;
  3、盆腔脏器脱垂症状逐渐明显。

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  四、如何自查盆底功能损伤?
  1、打喷嚏、咳嗽等情况下,出现漏尿。
  2、产后感到性生活质量变差,阴道松弛。
  3、腰背部有下坠感。轻度盆底功能障碍多无自觉症状,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下坠感。
  4、阴道口有肉一样的东西掉出,即盆腔器官脱垂

  五、保健盆底肌的三种办法
  1、在怀孕期间,尽量避免做一些会增加腹部压力的动作,如不要弯腰捡东西,应整个身体蹲下去捡,不要抱小孩,不要提重物。
  2、孕妇可使用托腹带,以减轻下腹部的负担,避免造成腹压增加。
  3、分娩后应尽早开始锻炼,产后尽快开始盆底训练。除了到医院进行专业的盆底肌治疗之外,一般产后一到两周就可以开始增加肛门和阴道的收缩训练,持续两到六个月。此外,也建议女性平时多做做盆底肌肉锻炼(kegel训练)

  六、产后盆底肌恢复黄金时间
  产后42天—3个月,属于产后恢复的黄金期。建议新妈妈们产后42天接受专业的产后盆底功能评估,在医生的指导下进行产后盆底康复训练,有利于提高治疗效果。