什么原因会导致高血粘?血粘了该咋办?

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2018.07.12

即便确诊了血粘度高,也不要过分紧张。因为绝大部分血粘度高都和不健康生活方式有关,只要健康生活,规律饮食,大多可以控制。什么原因会导致高血粘?血粘了该咋办?

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     很多中老年朋友拿到检查报告后,经常会看到一条提示:血粘度高。但是,即便确诊了血粘度高,也不要过分紧张。因为绝大部分血粘度高都和不健康生活方式有关,只要健康生活,规律饮食,大多可以控制。

     导致高血粘的原因有哪些?
     有人认为爱睡觉是血粘引起的,有人觉得手划破口了,流不出多少血是血粘。而说到血粘的根儿,更多人一致认为血粘就是血脂高。其实,准确的说,血粘不一定都是高血脂,但是高血脂可以导致血液粘稠
     血细胞的变形能力减弱会导致血液变得粘稠
人体内的毛细血管是很细的,最小的血管只能允许一个血细胞通过,而且血细胞在通过小血管时还要改变形状,以利通过。当血细胞的变形能力减弱时,通过小血管时很困难,就会影响血流速度,使得血液的粘稠度增加。

     血液中的大分子蛋白增多会导致血液变得粘稠
     血液中除了红细胞以外,还有许多血浆蛋白,如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时,常与红细胞粘合成网格,增加了血液流动的阻力,也会导致血液粘度增高。
     美国心脏病学会统计,由血液垃圾造成的心脑血管疾病,每年可导致全世界1500万人死亡。数据显示,在中国50岁以上的人群中,近80%正在饱受血液垃圾的困扰。中国有1.6亿血脂异常患者,然而95%的人都对自己心脑血管系统的健康状况一无所知,60%的人缺乏定期检查和保养。

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     血液粘稠会怎样?
     当血液粘稠度增加,血液的流速就会变慢,机体获得的氧气和营养物质相对减少,这就会造成脑缺氧,出现昏昏沉沉、犯困的情况。有些人还会有伴有记忆力减退,爱忘事儿等等症状

     血粘了该咋办?
     忌喝烟酒
     酒精在人体中会让氧气消耗更快,容易造成酒精肝、脂肪肝、高血脂等,高血脂跟血稠的关系很“密切”。另外,香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡。
     不吃动物脂肪
     动物脂肪和植物脂肪不一样,动物脂肪几乎都是饱和脂肪酸,吃太多就导致血脂升高,血液就会变得粘稠了。因此,就算生活水平提高了,也不要经常大鱼大肉、暴饮暴食。
     不吃高糖食物
     一切含有糖分高的食物, 进食之后产生大量的碳水化合物、产生甘油三酯,甘油三酯长期囤积就变成了皮下脂肪。因此,很多人把油三酯称为“中性脂肪”。
     要坚持运动
     经常锻炼起来让身体的血液快速循环,人为的让血液动起来。如果长期都是坐着,下肢的血液就会瘀滞。

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