进入冬季，全国各地气温骤降，季节和环境温度的变化会引起血压波动，高
血压患者健康过冬，要特别警惕以下6大“危险时刻”。
早上起床时
人体血压变化是有一定规律的，通常在早上6-10点，血压会达到一天中的高峰值。因此，高血压患者早上起床时不要太猛，起床太快，体位突然变化，容易出现脑部供血不足、头昏眼花、站立不稳等现象。可以躺在床上伸伸懒腰，活动一下筋骨，让身体有一个适应的过程，之后再慢慢起床，让血压有个过渡时间。
气温骤降时
冬季气温低，体表温度下降，为了维持正常体温，身体新陈代谢加快，心脏输出更多血液，负担加重，加大了心血管疾病发生的风险。另一方面，身体在遭遇寒冷后，肾上腺素增加，血管收缩，阻力增大、血压升高，血管容易发生堵塞，从而使中风等心血管疾病发生的风险增加。因此，气温骤降时，高血压患者一定要做好防寒保暖。
抽烟喝酒时
烟草中含有尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，还会刺激肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心率加快，血管收缩，血压升高。而长期大量饮酒，酒里面的酒精会刺激身体，不仅容易导致血压升高，还会增加心脏、肝脏等重要器官的负担。
情绪激动时
情绪变化对血压影响非常大，人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，情绪变化会引起大脑皮层兴奋抑制平衡失调，交感神经活动增强，导致血管收缩，引起血压升高。尤其是老年高血压患者，更要保持心态的平和，避免出现大喜或大悲的情绪。
屏气排便时
排便不顺畅，屏气用力时，容易使腹压加大，导致血压升高。当血压超过脑血管壁承受能力时，甚至会增加脑出血发生的风险。尤其是老年高血压患者，在排便时，切忌用力过猛，大便不顺畅时，可通过生活方式调整或药物等方式辅助排便。
洗澡时
洗澡是我们日常生活中不可或缺的一件事，不管有多忙，洗一次澡就会感觉轻松许多。不仅可以清洁皮肤，，还能放松身心，解除疲劳。但是对于高血压患者来说，冬天的气温寒冷，在洗澡的时候，人体温度骤然升高，会导致血压的波动幅度瞬间变大，更容易诱发心脑血管疾病。因此，高血压患者洗澡也要注意很多方面的细节，以免发生不必要的危害。
对于高血压患者而言，合理控制血压尤为重要，生活中有很多需要注意的地方，尤其以上6个易导致血压升高的“危险时刻”，高血压患者要提高警惕。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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