有的人第一次发现自己血压高时就会提出这样一个问题：我以前血压好好的，怎么突然就高血压了？
其实高血压的发生，并不是突然的，只是以前被忽视了，直到检查的时候知道，才觉得是突然发现了而已。关于高血压发病的确切机制至今仍未能全部阐明，但以下因素是导致高血压的重要原因。
吃盐太多
有很多人患上高血压就是因为饮食不当导致的——氯化钠摄入过多，也就是说盐吃多了。盐的主要成分是氯化钠，我们吃盐多也就意味着我们会出现口渴，喝的水也会增加，所以高盐饮食就会引起水钠潴留，导致血容量增加，血管里的血液多了，自然会对血管壁的压力增高，血压就会更高了。
长期紧张压力大
现代人生活节奏发生了巨大的变化，工作生活节奏紧张、思想压力大大等。虽然每个人在精神紧张（包括焦虑、担忧、心理压力大、愤怒、恐惧等）的时候都会出现血压升高，这是人体的一种主动调节过程，目的在于增加主要脏器的血液供应、让人体处于“备战”状态，这种精神紧张缓解后血压通常会自然恢复正常。但如果一个人长时间处于压力大、精神紧张、焦躁易怒的情绪状态中，并且没有及时得到缓解，容易使血压持续升高，进而发展成为高血压。
太胖了
肥胖并不是一件好事，它可能会引起各种各样的疾病，其中就包括高血压。有些肥胖的人身体内堆积了很多脂肪，血脂比较高，血液的粘稠度也高，血管阻力增大，需要更大的压力才能保证正常的血液循环，高血压也就因此而产生了。如果我们发现自己高血压了，先测测自己的体重，计算一下BMI：体重（kg）÷身高的平方（m²），看看自己是否超重或肥胖（成人体重指数在18.5-23.9属于正常，小于18.5为消瘦，在24-27.9是超重，等于或大于28则是肥胖）。
经常抽烟喝酒
烟草中含有尼古丁，这种物质对健康十分不利，长期抽烟容易刺激心脏和肾上腺，导致心跳加速、血压升高。而酒精容易使大脑兴奋，如果长期过量饮酒会使交感神经持续性地紧张，而且也会使体内分泌的儿茶酚胺类升高，进而容易引起持续性的血压升高，导致高血压病的发生。严重的话，还会增加脑血管意外、急性心肌梗塞等发病的风险。
高血压是一种常见且危害健康的疾病，许多人并不知道自己患有高血压，从而忽视高血压的信号，了解以上容易导致血压升高的因素，有助于更好地帮助大家预防和治疗高血压。
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