如果你觉得测血压很轻松，只要撸起袖子就能测，那可就错了，测血压看似简单，隐藏的许多小细节却不容忽视，一不注意就容易操作有漏洞。那么，怎么测量血压才能得到准确的数值呢？
掌握正确的测量血压方法，对于高血压患者来说至关重要，能够更好的了解自己的病情。如果家庭自测血压跟医院测量的差别很大，那么需要先排除仪器原因，再判断是否测量的方法不对。
以下测量血压过程中，常见的5大误区，看看你中招了吗？
误区1：坐姿不端正
测量血压时坐姿不端正，包括懒散、背部或下肢缺乏支撑等情况，可能造成血压读数偏差。
误区2：袖带过松或过紧
量血压时，血压计袖带的宽松程度要适中。如果太宽松，测出来的血压会过低，太紧则会相反。
误区3：袖带套在衣服上
秋冬季节穿衣较多，有的人在测量血压时将袖带直接套在衣服上，这可能造成血压读数偏高。
误区4：量血压时说话
情绪激动会使得血压升高，测血压的时候顺便和身边的人闲聊两句，也可能会使得血压升高，所以量血压时最好不要说话。
误区5：憋尿量血压
充盈的膀胱可能会使得测出来的血压偏高，因此量血压前应排空尿液。
以上常见的不规范测量方法，可能会影响高血压患者后续的诊断和治疗，必须引起高度重视。
正确的测量血压的方法如下↓↓
1、测量血压前安静休息3~5min，测量时坐在带有靠背的椅子上，双足平放于地面，两腿勿交叉。上臂平放于桌面，血压计袖带中心保持同心脏水平。如果因病情较重或其他原因不方便坐位测量，也可以躺着测，仰卧位，上臂外展约45°，其他注意事项与坐位测量时相同。
2、测量血压的上臂应充分暴露或只覆盖单层衣物，袖带下缘置于肘窝上方2~3cm，袖带的紧度以可伸人1~2指为宜。
3、打开血压计开关，血压计会自动测量血压。初诊及血压不稳定患者，建议早晚测量，每次测量2-3次并记录，连续测量7天，取后6天的血压平均值，血压平稳且达标后，至少每周测量1-2次。
无论是正常人，还是高血压患者，一天24小时，血压都是有起伏波动的，不同时间段测量的数据也不同。如果测量血压后发现结果明显异常，不要擅自加大或减少药量，最好及时询问医生，在医生的指导建议下进行治疗，以免对身体造成伤害。
以上信息仅供参考，如有发生谨遵医嘱。
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