高血粘光调节饮食还不够,这些方面的调理也很重要

作者:康小兴(康哥)    发布时间:2023.04.27

众所周知,血液黏稠度高会对我们的身体造成极大的危害,可能会引发脑梗塞和心肌梗塞等重大疾病发生。为了避免病情加重,很多人则想通过饮食来调节,但光靠饮食调节还远远不够。

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  不良饮食习惯是诱发高血粘的重要因素,长期摄入热量、脂肪含量较高或糖分较高的食物,身体代谢不及时就会使多余的脂肪留在体内,这种情况若长时间得不到改善就会使血液变得粘稠。所以很多人在出现血液粘稠后就希望通过日常饮食来改善。

  当然,除了饮食调节以外,其它方面的调理也很重要。

  高血粘患者可以通过以下方式来进行综合调理:

  戒烟限酒
  烟和酒是两大公认的对心脑血管危害较大的东西,香烟中的毒性物质会破坏血管内皮功能,增加血小板聚集,加速红细胞凋亡。大量饮酒会加重心、脑血管缺血缺氧症状。所以改善血液粘稠需要戒烟限酒。

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  适当运动锻炼
  合理运动有利于促进身体新陈代谢功能,反之,运动不足则会导致代谢机能下降,使体内的脂肪和糖分燃烧不充分,最终变成脂肪堆积在体内,若不能及时排出,久而久之就会导致血液粘稠。因此,血液粘稠的人,平时要多多运动,促进身体新陈代谢,增强身体免疫功能,使血液粘度恢复到正常的水平。例如:散步、慢跑等,但千万不要运动过量或做强度较大的运动,否则可能会出现适得其反的效果。 

  多喝水
  机体血液中水分的多少,对于其血液的黏稠度起着决定性的作用。很多人血稠是因为喝水少、出汗多、血液浓缩所致,特别在夏季,天气炎热,人体消耗的水份较多,导致身体容易缺水,从而使体内的血液变得粘稠。而饮水在一定程度上可稀释血液,但要把握好时机,比如早晨起床、饭前一小时、睡前等可适量饮水。

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  保持良好的心态
  有些人平时不怎么生病,一旦检查出身体有什么异样时,就会格外的紧张、担心,更有甚者茶不思饭不想。虽然担心在所难免,但长期压抑的心态,没能及时调整的话,极有可能会使病情加重。所以要学会给自己减压,将自己从不良状态中解救出来,例如去户外看看风景或者与朋友谈谈心事等,这样就可以逐步调整好自身的情绪状态,对于病情的治疗也有很大的帮助。

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  除了以上改善血液粘稠的方法外,高血粘患者还可以使用康兴半导体激光/低频治疗仪,其可通过激光鼻腔照射,改善血液流变学性质和微循环,对降低血粘度、血脂、血压有辅助作用。适用于高脂血症、脑梗塞的辅助治疗及缓解由此引起的临床症状。

  改善血液粘稠是一个长期的过程,不要单纯依靠某一种方式来调节,需要综合各方面来进行调理,才能使血液维持在健康状态。

  以上信息仅供参考,如有发生谨遵医嘱。

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